A harmonia do ser: voltando à nossa verdadeira natureza
Autor Xavier Andre
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 10/22/2016 7:14:28 AM
Por Steve Taylor, Doutor em psicologia
De quando em vez todos nós temos experiencias em que o nosso desacougo e o descontentamento desaparecem, ficándomos cheios dum sentimento de bem-estar e harmonia. Nesses momentos nos tornamos livres do constrangimento a nos mantermos ocupados e da necessidade de estimulaçom, e quedamos mui à vontade dentro de nós próprios e do momento presente.
Eu dou a essas vivências o nome de «harmonia de ser». Elas adoitam acontecer quando estamos calmos e relaxados, e há umha quietude à nossa volta — por exemplo, quando imos caminhando no campo, quando estamos a trabalhar silandeiros coas maos, quando estamos a escoitar ou tocar música, ou mesmo após o exercício da meditaçom, do yoga ou da atividade sexual. A tagarelice das nossas mentes esvae-se e entom sentimos um fluxo natural de conexom entre nós próprios e o nosso ambiente ou as outras persoas.
Por vezes, estas vivências semelham vir de nengures e por razom nengumha. Haveredes sentir a harmonia do ser por um momento breve quando acordades de manhá após umha boa noite de sono — por uns poucos segundos, antes que os vossos pensamentos comecem a discorrer sobre as ocorrências do novo dia, a vossa mente está vazia e tranquila, e vos sentides cheios dumha sensaçom de bem-estar e completude.
Ou, num outro exemplo, umha manhá qualquer acordades cedo e ides pousar à mesa da cozinha ou da sala de estar. Sentides ali umha quietude e paz ao vosso redor, e vos sentides calmo e acougado tamém por dentro, cum fulgir de contentamento a se vos espalhar por dentro. Mirades pola fiestra afora prò vosso quintal, que o alvor começa a debuxar, e a beleza que ele irradia vos deixa supetamente abraiado. Sentides-vos como que o estiverades a ver dumha forma diferente à normal, vendo flores e prantas que normalmente nom percebiades, e o quintal inteiro semelha sossegado e ao mesmo tempo silvestre e vivo.
Tamém é possível que vivenciedes a harmonia do ser quando estades a ver os filhos a brincar no quintal. Olhades a redor de vós, prà luz do sol a se filtrar através das folhas das árvores, prò azul perfeito do outo céu, e escoitades os rissos de vossos filhos — o cenário parece tam perfeito que o tempo semelha parar quieto. Ou mesmo quando estades a conduzir o carro pola autoestrada e, de socato, a beleza do sol da tarde, a resplender entre as nuvens e através dos campos, vos deixa maravilhado — entom, e só por un instante, vos sentides acendido e iluminado tamém por dentro, cum cálido fulgor de bem-estar a fluir através de todo o vosso ser.
Experiências geradoras de harmonia
Experiências espontâneas de harmonia como a estas som porém bastante raras. Normalmente a harmonia do ser está ligada a certas atividades ou situações. Por exemplo, há alguns desportos que ocasionam este estado. Alguns corredores de longa distância e praticantes de jogging tenhem-me dito que a corrida tem neles um poderoso efeito psicológico, fazendo com que se sintam mui calmos e aleutos, e tamém mais assentados na realidade. Um colega tem-me dito praticar o jogging todos os dias porque «me ajuda a limpar a mente, a voltar a mim mesmo. Coloca-me de volta em sintonia co mundo, após todos os incómodos do trabalho. Todas as questões do trabalho vam desaparecendo da minha mente e assi consigo desfrutar do lugar em que estou e das cousas à minha volta».
A nataçom tamém pode dar origem a harmonia. Umha vez que eu estava a falar cum grupo de estudantes sobre a meditaçom, umha moça dixo-me, «isso é o que eu fago quando pratico a nataçom», e explicou que
«quando estou a nadar eu ligo no ritmo dos meus movimentos e da sensaçom de deslizar na auga — e tam intensamente que esqueço tudo. Eu somente sinto a auga contra a minha pele e olho prà luz que brilha na superfície e pràs ondas que ondulam através da piscina, e tudo parece perfeito. Quando saio da auga e despois me visto sinto-me feliz e acougada»
Outras atividades mais rigorosas e perigosas podem também gerar harmonia, como a escalada, o voo ou o mergulho. Este tipo de atividades requerem tanta concentraçom que nos ajudam a esquecer as pequenas e persistentes preocupações da nossa vida diária. As exigências do presente — fazer a próxima manobra ou evitar um perigo potencial — focam a mente de tal maneira que a tagarelice do pensamento esvaece e o futuro e mais o passado deixam de existir. Como resultado, os alpinistas e os pilotos experimentam por vezes umha sensaçom de completude e contentamento, tornando-se intensamente conscientes da beleza do seu entorno, e mesmo experimentando um sentimento de unicidade com ele.
A prática do sexo tamém dá lugar a harmonia, por razões semelhantes. As sensações que experimentamos durante esta prática costumam ser tam prazerosas e podentes que tenhem tamém um efeito de aquietaçom da mente; os pensamentos sobre o passado e o futuro desvanecem-se, e assi nos tornamos completamente presentes. Logo a seguir, ficamos cheios dumha luminosidade calmante de bem-estar, deitados num abraço co@ noss@ amante, a escoitarmos os sons da noite e a olhar na morna e rica escuridom. E entom, haveremos abrir as cortinas do quarto e olhar prò cenário lá for a, e sentirmos que tudo é dalgumha maneira diferente. As nuvens a deslizar através do céu semelham dalgumha forma mais reais, como se tivessem ganho umha dimensom suplementar, e os espaços pretos entre elas parecem tamém dalgum jeito mais ricos e fundos ca antes. E nas ruas tudo parece estar no seu lugar, os carros estacionados em frente da casa, as árvores e a iluminaçom da rua, que parece mais benfazeja, a carom deles.
O contato coa natureza e tamém umha fonte importante de harmonia, e umha das principais razões porque tantos de nós gostamos dos espaços rurais. A beleza e grandeza da natureza desvia a nossa atençom da tagarelice do pensamento, enquanto a quietude e o espaço aberto nos relaxam ainda mais. Como resultado, as nossas mentes se acalmam, e as fronteiras do nosso ego amolecem, de modo que conseguimos transcender a separaçom e nos sentimos ligados ao ambiente circundante.
As fontes de harmonia
Já que logo, o que é tenhem as práticas da meditaçom, do sexo, da escalada ou da corrida, que conseguem gerar harmonia de ser?
O fator mais importante é que todas estas atividades fornecem um foco prà mente. Com elas produzimos um fluxo constante de atençom pra um objeto particular, o qual tem o efeito de acalmar a tagarelice do nosso pensamento. E quando a mente acouga desta maneira, ficamos livres da perturbaçom e negatividade da nossa tagarelice de pensamento costumeira. Experimentamos umha sensaçom de quietude interna porque literalmente há quietude dentro de nós. O nosso ser torna-se calmo, como a superfície dum lago. E isto significa tamém que essa persoa supercrítica que temos dentro da cabeça (que está sempre a criticar o nosso comportamento e a nos lembrar das cousas ruins do nosso passado e mais das preocupações do futuro) acaba por desaparecer. Nom fica ninguém que estea a nos amargurar, a nos fazer preocupar sobre o futuro ou a nos sentir culpados sobre o passado.
Nesses momentos decatamo-nos de que mais em baixo, sob a superfície de perturbaões e negatividade, temos um reservatório fundo de quietude e bem-estar. A superfície do nosso ser é como a um mar agitado que nos choucoleia dum lado pra outro e que nos fai sentir desnorteados e ansiosos. Pro se vestirmos o equipamento de mergulho e passarmos pra baixo dessa superfície, haveremos nos encontrar supetamente no meio dum silêncio e dumha quietude infindos.
A falta de harmonia dentro de nós significa que ficamos livres da compulsom pra fazer, e somos assi livres pra ser. De facto, esta habilidade pra fazer nada é um dos aspetos mais agradáveis da harmonia de ser. Com ela, somos quem de sentar à mesa ou de andar ao chou pola casa, e nos sentirmos contentes de simplesmente estarmos lá. Nom temos esse impulso a ligar a televisom, a pegar numha revista, a verficar os emails ou a telefonar pra um amigo.
Harmonia permanente ou sanidade?
Estes momentos de harmonia nom tenhem porque ser passageiros. De facto, este é o objectivo básico de todas as tradições e práticas espirituais: gerar umha harmonia interna permanente. Esta harmonia é o que chamamos «iluminaçom» — um estado em que a discórdia da mente humana fica verdadeiramente curada. No meu novo livro, De volta à saúde, eu proponho um caminho de auto-desenvolvimento a oito estágios, que leva a um estado permanente de harmonia, incluindo práticas tais como «transcender os padrões de pensamento negativos», «curando a mente através da quietude e a calma», assi como práticas tradicionais tais o servir aos outros e a meditaçom.
Na harmonia de ser, a vida torna-se umha aventura magnífica, cheia de gozo e admiraçom. E umha das cousas mais surpreendentes sobre este estado é quam natural o sentimos. O qual pode ser entendido porque este é o nosso estado mais natural, um estado em que retornamos à casa, à nossa mais própria e íntima natureza.
Como gerar harmonia de ser
Mantenhamos o contato coa natureza. A quietude e beleza da natureza consegue acalmar a tagarelice das nossas mentes e traguer um sentimento de paz interior.
Ajudemos outrem. Os atos altruístas nos ponhem em contato com nós próprios e nos ajudam a transcender a separaçom.
Exercícios de plenitude mental. Quando tomamos um duche, escovamos os dentes, comemos ou faguemos qualquer outra atividade corriqueira, deamos toda a nossa atençom a essa experiência, em vez de dá-la aos pensamentos que temos dentro da cabeça.
Conciliemo-nos coa quietude e a inatividade. Agendemos periodos pra «fazer nada» durante a semana. A quietude permite que a nossa mente acougue e entre no estado de harmonia.
Pratiquemos a corrida ou a nataçom. Este tipo de desportos consegue curar a discórdia superficial das nossas mentes e nos pom em contato coa harmonia do fundo.
https://www.stevenmtaylor.com/essays/harmony-returning-true-nature/
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Xavier Andre Produtos: “De volta à saúde“, traduçom do livro do psicologista transpersoal, Steve Taylor, “Back to sanity“. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
