ATIVE O SEU POTENCIAL PARA MEMÓRIA, FALA, ESCRITA E ORGANIZAÇÃO !
Autor Marcia Dario
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 6/6/2016 7:45:56 PM
Comece a mais fascinante jornada da sua vida: A Jornada às profundezas do seu cérebro ! Há muita coisa lá, muito mais do que você sabe e pode imaginar. Ele, o seu cérebro contém uma infindável riqueza de conhecimento e sabedoria, que neste momento, talvez, não esteja totalmente acessível a você. Na verdade, seus potenciais cognitivos podem estar famintos, maltratados e subdesenvolvidos... Mas, a riqueza está lá, instalada organicamente e muito viva, apenas esperando que você a tome em suas mãos, ou melhor, em sua mente. A boa notícia é que quando isso acontecer você se sentirá uma nova pessoa, renascida. O seu Eu verdadeiro aflorará, esse mesmo que o estresse, a exaustão, as toxinas, o medo de perda, a ansiedade tem mantido lá, em um lugar sagrado do seu corpo, da sua alma. Você já sentiu essa plenitude em alguns momentos de sua vida: quando criança exercitando seu poder de criatividade, ou quando contemplou um pôr-de-sol deslumbrante e ainda o milagre de ter vencido um desafio ou enfrentado uma crise profissional. Inesquecível, não ? A sensação, sem dúvida, é de ter alcançado a vitória. Mas, vamos agora começar o nosso trabalho e aprender a estimular o seu potencial. Falar mais sobre Memória, exigirá um outro artigo, tal os detalhes e relevância desse tema. CINCO PASSOS PARA MELHORAR SEU DESEMPENHO 1. Preste atenção Atenção é o ingrediente principal da memória. Ninguém pode se lembrar do que não arquivou. Mantenha-se alerta e presente em todas as suas atividades diárias e desenolva o ato de prestar atenção ativamente. 2. Repita Para se transformar numa memória de longa duração, a informaçao precisa ser repetida. Além de repeti-la mentalmente, demore algum tempo lidando com a informação que deseja guardar. Revise-a. Faça depois um resumo mental. 3. Agrupe as informações É mais fácil lembrar de informações agrupadas do que individuais. Utilize a técnica por exemplo, da partição. 4. Faça associações. É uma das formas prediletas do cérebro. Crie na mente uma imagem do que deseja lembrar. Relacione a informção com algo familiar. 5. Organize-se Estabeleça locais certos para as coisas importantes como medicamentos, chaves, documentos, etc. DICAS PARA CUIDAR BEM DA SUA MEMÓRIA + Mente são em corpo são. Faça exercícios, eles melhoram a irrigação do cérebro, respiração e funcionamento dos rins, coadjuvantes da boa atividade cerebral. +Estimule o cérebro com leitura, música, palavras cruzadas, solução de problemas e planejamento. +Valorize e acredite na sua memória. Não assuma que é normal, ela falhar. +Leve a lista de compras ao supermercado, mas só a consulte ao final. +Faça cáculos de cabeça ou no papel. Use calculadoras só para conferir. +Não dependa de agendas. +Procure todo dia aprender algo novo. +Encare as dificuldades como oportunidades para exercitar sua capacidade para encontrar soluções. +Discipline-se, se for fazer uma prova, apresentação às 8 horas, Estude todos os dias nesse horário. +Não atribua todos os problemas de memória ao estresse. FAÇA DIETA PARA O CÉREBRO CAFÉ DA MANHA: Consuma carboidratos(pão com manteiga e massas) Coma um pouco de proteína (presunto e ovos) Complete com vitaminas (frutas e sucos). Eles ajudam a eliminar os radicais livres. ALMOÇO - A PRINCIPAL REFEIÇÃO Aumente o consumo de proteínas Coma menos carboidratos que pela manhã Consuma bastante verduras e legumes JANTAR Coma apenas verduras, legumes e frutas Evite carboidratos Não consuma proteínas (Prof. Gilberto F. Xavier, USP). OS MAIORES VILÕES DO SEU CÉREBRO ! Sempre é bom lembrar ! - Álcool : altera o contato entre os neurônios, afeta a capacidade de guardar novas informações. - Drogas : alteram a transmissão de informações entre células. - Depressão : responsável por 50% dos casos de falhas em memória. - Ansiedade - Estresse: acelera a perda de neurônios e libera substâncias que matam as células. - Doenças neurológicas, como Alzheimer - Alterações metabólicas (cálcio e vit B12) - Hipotireoidismo. - Diabetes e pressão alta. - Tumores cerebrais. O QUE A CINESIOLOGIA PODE FAZER POR VOCÊ: Uma das grandes contribuições da Cinesiologia Aplicada é reduzir o estresse emocional, produzido pelo medo de perda e ansiedade. Liberando comportamentos de dor e produzindo bem estar, o próprio corpo promoverá o equilíbrio, através de comandos cerebrais, naturais e rápidas. Agenda uma sessão e reconheça os seus potenciais adormecidos e guardados carinhosamente em seu fantástico arquivo : Um cérebro capaz de infinitas e maravilhosas conduções para o verdadeiro estado de aceitação e escolhas mais positivas. Um grande abraço carinhoso. Márcia Dario +
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Márcia Dario é Mestre em Comunicação e Cinesiologista por Testes Musculares. É mentora realizando sessões individuais, em jogos, game e desativação de stress emocional, medo de falar em público, ansiedade, pânico. Promove através do trabalho: autocomunicação, autoconhecimento e autodesenvolvimento. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
