Desenvolva atenção plena

O grande obstáculo que encontramos quando queremos mudar é a distração. E, para removermos esse obstáculo, não há outro caminho senão mantermos uma atenção plena. Não parece óbvio?

Quando Jesus dizia "Orai e vigiai", o que ele realmente queria dizer? Ora, sabemos o que é orar, mas será que sabemos realmente o que é vigiar?

A vigilância é justamente isso: manter o foco e não se deixar distrair por enredos mentais que nos arrastam para cenários imaginários, afastando-nos do nosso objetivo.

Como é possível manter o foco? Muitos me perguntam isso, especialmente nos atendimentos. A resposta é simples: disciplina.

É necessário adotar em nossa rotina uma prática que envolva concentração (Dharana) e a prática da meditação (Dhyana). Não dá para meditar hoje, amanhã não, depois de amanhã talvez, no mês seguinte com intensidade, e no outro mês, zero.

Disciplina não está relacionada à intensidade, mas à constância. Independentemente do tempo que você medita, o importante é que essa meditação aconteça diariamente, como uma prática diária, assim como escovar os dentes, tomar banho, etc.

A nossa tendência a nos distrair revela o quão frágil ainda é o nosso autoconhecimento, o quanto precisamos entender sobre quem somos, pois nos identificamos com determinados personagens dos nossos pensamentos e nos deixamos envolver em tramas ilusórias o tempo todo. Perdemos a conexão com a realidade e somos arrastados para o passado ou catapultados para o futuro. Isso é distração.

Atenção plena é estar no aqui e agora, agir com presença, envolvido com a ação, aceitando a realidade e rendendo-se às proposições da Vida.

Sem treino, sem disciplina, sem desenvolvimento de Consciência, isso é impossível.

Enquanto não percebermos que é preciso renunciar ao poder sedutor da mente, que o tempo todo nos conduz por uma estrada larga de perdição, estaremos sofrendo para realizar nossas metas.

A realização não é nada mais do que conhecer o real. Estamos tão entorpecidos com os conteúdos mentais que não conseguimos mais enxergar a realidade, é como se, realmente, existisse um véu sobre a nossa visão, é como se Maya de fato nos mantivesse adormecidos em seu mundo, de forma que tudo aquilo que fazemos aconteça de forma automática, seguindo programações do subconsciente ou seja lá o que for.

O Despertar desejado por todos é isso: sair desse estado de entorpecimento, acordar para a verdadeira vida, sentir os pés no chão novamente e conhecer as cores da realidade. Para isso teremos que enfrentar, como Hércules, as aves carnívoras do lago Estínfale, aquelas que representam os nossos pensamentos.