Dieta do Tipo Sanguíneo AB
Autor Lau Felipe Grams
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 03/12/2010 13:16:26
DIETA DO TIPO SANGUINEO
A dieta do tipo sangüíneo foi desenvolvida pelo médico naturopata Dr. Peter J. D Adamo tem sido alvo de vários estudos para ajudar, quem quer perder peso de forma definitiva, a fazê-lo de forma saudável. Só precisa de saber qual o seu tipo de sangue.
Para cada grupo sanguíneo, os alimentos podem ser classificados como:
benéficos: alimentos que previnem e tratam doenças
neutros: alimentos que não previven doenças porém também não prejudicam.
nocivos: alimentos que podem agravar ou causar danos
Mas o que cada grupo sangüíneo pode comer?
Tipo AB
O mais raro dos 4 grupos sanguíneos, o Tipo AB é igualmente conhecido como o grupo dos “sortudos”, isto porque podem comer praticamente de tudo, desde que estejam atentos ao seu organismo. No entanto, deve ter o cuidado de ingerir proteínas de fácil digestão (legumes, peixe e soja); reduzindo o consumo de carne gorda e de produtos lacticínios. Para acelerar qualquer programa de emagrecimento, as pessoas com sangue Tipo AB devem eliminar o trigo da sua dieta alimentar, substituindo-o por outros cereais; aumentar o consumo de fruta; e optar por comer várias pequenas refeições ao longo de todo o dia; sem esquecer, como é óbvio, a prática de exercício físico. Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.
Alimentos Benéficos:
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta
Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia
Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila
Alimentos Neutros:
Carnes: faisão, fígado
Peixes: arenque, linguado, carpa
Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão
Frutas: ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego
Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem
Cereais: cevada, germe de trigo, granola
Outros: açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho
Alimentos Nocivos: Carne bovina e porco, batata, maionese
Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela
Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, manteiga
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, batata, pimentão, rabanete
Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho
Outros: feijão mulatinho, alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha
EVITE: Carne vermelha, Milho, Batata, Feijão mulatinho e manteiga, maionese..
EXERCÍCIOS RELAXANTES: Que facilitam a concentração como yoga, tai chi. Combinado com exercícios físicos moderado como caminhada, ciclismo, tênis.
Avaliação: 5 | Votos: 19
Terapeuta Corporal - Especializado em: Medicina Alternativa e Massoterapia e Pós Graduação em Psicologia Transpessoal - A Arte da Cura Medicina Chinesa - Reiki - FEPLAM nº 187154- celular (51)99151408 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
