EMAGRECENDO A MENTE - Parte 3
Autor Debora Casalechi
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 10/30/2004 3:23:43 PM
Continuando...
(Estou nesse ponto da minha caminhada...)
2) Encontrado o problema ‘gatilho’, como elimina-lo?
Depois que encontrei o ponto emocional que estava escondido por trás daquele momento de compulsão, e procurava soluções, ainda assim, estava sentindo a vontade de comer... Uma das horas de maior dificuldade é essa: exercitar a força de vontade, para desviar a atenção da ansiedade pela não-satisfação momentânea (alimentar) esperada pelo cérebro.
A compulsão não desaparece num passe de mágica! Não é possível simplesmente retirar essa programação da mente... é preciso substitui-la por outra (como fazemos no computador: quando cancelamos alguma instrução de um determinado programa, o computador não segue adiante antes que seja dada outra instrução!).
Nessas horas, tento me distrair com outra coisa que considero agradável, ou simplesmente cumpro com meus afazeres normais e SEMPRE bebo bastante água nessas situações, que além de dar a sensação de estômago cheio e enganar meu cérebro por algum tempo, limpa o corpo das toxinas indesejáveis.
“Quando persistimos nessa atitude, o cérebro entende que naquela situação de ansiedade, ao invés de detonar a vontade de comer, deve detonar a vontade de beber água (o que é muito mais saudável e não engorda!!!) e aceita a nova instrução, em substituição à outra retirada!!!”
Não quero dizer que estou vivendo de água, esse procedimento é apenas para as horas mais ‘críticas’, que sinto estar com vontade de comer sem fome e que repito todas as vezes que a compulsão se insinua novamente
Com o tempo, senti que meu cérebro (depois de alguma luta) está aos poucos cedendo e aceitando a nova programação. Passei a comer só na hora das refeições e, por me alimentar melhor na hora certa, os intervalos não eram tão sofridos como nos tempos de dieta convencional... nesse ponto, sinto como se tudo começasse a se reorganizar dentro de minha mente e corpo...
Nesse estágio, não está me custando nada, aderir a uma rotina alimentar mais saudável, ajudando o corpo assim, na tarefa da eliminação dos excessos acumulados. Utilizo algumas fórmulas das dietas antigas (sim), acrescentando mais algumas informações novas, mas agora, apenas como apoio e não mais como atitude principal e tudo isso aliado à uma caminhada leve, mas constante (3x por semana).
Agora, já é possível perceber os quilinhos indesejáveis indo embora... de forma saudável, sem medicação e dietas estressantes... além de estar também, limpando minha mente de antigos problemas instalados... o que está me proporcionando um grande bem estar emocional... mais outro ponto para mim!
Com essas mudanças, minha alimentação esta assumindo sua verdadeira função, que é manter a nutrição adequada do corpo e não mais gerar gorduras para me esconder dos medos e problemas...
continua...
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