ESTRESSE, A DOENÇA DO SÉCULO
Autor Rubia Prado
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 9/25/2016 7:07:08 PM
1º O que é o estresse?
Ë uma reação neuro-hormonal normal do organismo, frente às situações novas ou pressionantes do cootidiano, cuja finalidade é possibilitar a adaptação e o ajustamento diante das mesmas. Porém, dependendo da intensidade, essa reação adaptativa pode se tornar crônica e afetar o sistema imunológico do organismo gerando uma série de doenças.
2º Quais são as fases do estresse?
2.1. Alarme: essa fase está presente sempre que um fato inesperado surge, seja uma boa ou má notícia. Aqui o cérebro prepara o corpo para uma reação ao ocorrido. Nesse período são comuns as seguintes reações físicas: suor em excesso, pressão alta temporária, dor de cabeça, palidez, taquicardia, fadiga, insônia, etc.
2.2. Resistência: se a situação causadora do estresse persistir, entra-se nesta fase. Aqui, o estresse deixa de ser uma reação normal do organismo e passa a ser considerado uma doença que precisa ser tratada. Nesta fase as reações do corpo ficam mais fortes, por ex: as batidas do coração não voltam ao normal e a pressão arterial não diminui, O corpo desenvolve um sistema para suportar as agressões e passa a funcionar como se estivesse proto para uma competição esportiva. As vezes surge uma sensação enganosa de bem estar, como se a pessoa estivesse em plena forma física e psicológica, Mas, o organismo, na verdade, está sofrendo um desgaste energético e não é capaz de suporta-lo por muito tempo. E os sintomas nesta fase são: irritabilidade, isolamento social, incapacidade de relaxar e desligar-se, impotência, perda de apetite sexual, gripes constantes, alergias, falta de prazer na vida, envelhecimento precoce, cabelos brancos e queda de cabelo, etc.
2.3. Exaustão: nesta fase corre-se o risco de doenças graves ou até mesmo a morte repentina. Dentre as doenças mais comuns dessa fase destacam-se: o infarto do miocárdio, derrame cerebral, hipertensão crônica, gastrite, úlcera, câncer, diverticulite, asma, bronquite, edema pulmonar (no caso de fumantes), etc. Temos também, acidentes fatais e fraturas tolas devido a perda dos reflexos. Se a pessoa conseguir reavaliar o que estava causando o estresse e mudar o modo de encarar os problemas, poderá recuperar-se das doenças.
3º Quais são os tipos de estresse?
3.1. Hiper-estresse: quando ultrapassamos o limite de nossa adaptabilidade.
3.2. Hipo- estresse ou estresse moderado: provocado por tédio, falta de auto-realização, imobilidade física ou privação dos sentidos.
3.3. Eustresse: estresse benéfico, estimulante.
3.4. Distresse: estresse maléfico, desestimulante e prejudicial.
4º Quais são as melhores condutas para evitar o estresse maléfico?
Escolher um estilo de vida que exija o estresse benéfico e não o maléfico, como por ex: alimentar-se bem, fazer exercícios, relaxar e buscar um sentido para vida, ajudam a superar e evitar esse tipo de estresse. No controle do estresse, primeiro deve-se modificar as reações aos estresses externos, depois olhar atentamente para fonte externa de estresse e procurar modifica-la.
Rubia Prado de Carvalho
Site: link
E-mails: [email protected] - [email protected]
Fones: (81) 3224-5524 - 8741-6715
Whatsapp: 81-987416715 (oi)
Avaliação: 5 | Votos: 1
Rúbia Prado é Psicoterapêuta Holística, pós-graduada em Parapsicologia, e com especialização nas seguintes Técnicas: Terapia Regressiva ás Vivências Passadas, Projeção da Consciência Para o Futuro, Terapia da Linha do Tempo, Programação Neurolinguística, Hipnose Clínica, Reiki, Florais, e Emotional Freedom Techniques. Atua em Recife desde 1992. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
