EU VOU, EU VOU, MEDITAR EU VOU
Autor Alberto Carlos Gomes Lomba
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 3/7/2008 3:31:13 PM
Caso vocês queiram entender melhor o que é meditação façam esta experiência, que realizei numa palestra sobre o assunto.
Peguem uma garrafa, transparente, e encham com água bem cristalina.Depois coloquem um pouco de terra dentro e agitem bem para que o líquido fique turvo. Finalmente coloquem a garrafa em cima de uma mesa e aguardem um tempo. Logo notarão que a terra vai se depositando no fundo da garrafa e de repente temos uma água limpa.
Fácil não é.
Pois bem meditar é limpar a mente. Deixá-la cristalina, novamente, a fim de que possamos usar todo nosso potencial em nosso favor.
A pratica da meditação só traz benefícios para o corpo e para o espírito através da mente.
Alem de ficarmos calmos, reduzimos a ansiedade e fugimos de um dos maiores fantasmas da sociedade de consumo: o estresse.
Entre os benefícios da meditação, no organismo, citamos: a redução da freqüência respiratória e cardíaca, diminuição do hormônio do estresse-o cortisol- e finalmente a redução da pressão arterial.
O certo e fazer esta pratica pelo menos uma vez ao dia. Começando-se com 10 minutos ate se atingir 30 minutos.
Todavia não pensem que meditação e um modismo anexo ao relaxamento. Ate poderia ser.
Aconselho que, quem quiser aprender a meditar e limpar sua mente e relaxar entrem em contato com a yoga.
A yogoterapia tem promovido verdadeiros milagres, pois suas posturas promovem uma movimentação muscular equilibrada, alongando certos músculos que certas atividades físicas não conseguem.
Mas meditação e yoga não são apenas posturas, são atitudes que envolvem matéria e espírito.
Não imaginem que, com poucos exercícios de meditação, vocês se transformarão energeticamente.Para se reeducar uma mente “cheia de” barro “e necessário, disciplina, esforço e perseverança”.
Quanto ao ato de meditar procure um método que mais se identifique com sua proposta de vida.
Notaram como e fácil ser feliz...
Avaliação: 5 | Votos: 8
Visite o Site do autor e leia mais artigos.. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
