Exercício para entender dificuldades afetivas
Atualizado dia 7/11/2024 4:24:04 PM em Autoconhecimentopor Rosely De Barros Lavarda Dallamico
Um para representar seu pai e outro, sua mãe.
2. Respire fundo e relaxe.
3. Olhe para o objeto que representa a sua mãe.
Observe como se sente em relação a ela. Quais sentimento vêm à tona? Como você olha para ela? Como você se sente olhado por ela? Reflita.
4. Fale para ela em voz alta:
SIM, eu aceito tudo do jeito que foi.
Eu não sei o que você passou.
E, apesar de tudo, você me deu a vida.
Plenamente.
Eu só tenho que te agradecer.
5. Sinta como isso reverbera em você.
6. Agora, olhe para o seu pai.
Reflita sobre como se sente em relação a ele.
7. Após, fale em voz alta para ele:
Meu querido pai,
muito obrigada pela vida que você me deu junto com a minha mãe.
Eu não sei pelo que você passou.
E, talvez, se fosse comigo, eu não teria feito tão bem quanto você.
E eu digo SIM a tudo o que aconteceu, do jeito que foi.
8. Olhe para os dois e fale:
Eu fico aqui no meu lugar de filho(a)
e deixo com você o que é de vocês.
Não tem como eu me intrometer
eu sou muito pequeno(a) para isso.
E eu aceito a história de vocês do jeito que ela é.
9. Respire fundo.
Reflexões pós exercício
- Quais sensação que vieram sobre o tamanho deles (dos objetos, dos seus pais)? Você se sentiu menor ou maior eles? Essas questões mostram de que forma você enxerga a hierarquia da família.
- Perceba os sentimentos que vieram, se foi fácil ou difícil. O que foi mais doloroso? Essas questões precisam ser perdoadas, liberadas, curadas. Tente tirar o julgamento sobre elas.
- Observe o que te chamou a atenção durante o exercício. O que você percebeu como idêntico, entre objeto e pai ou mãe? O objeto escolhido representava perfeitamente a eles? Isso ocorre porque nós escolhemos nossos pais.
___________________
Eu sou Rosely Dallamico
Para aqueles que não me conhecem, eu guio pessoas em uma jornada de autoconhecimento, onde podem desenvolver sua autoestima, explorar seu potencial e alcançar uma vida motivada e feliz.
Faço isso por meio de um método personalizado que une Terapia Relacional Sistêmica, constelação familiar, e outras ferramentas terapêuticas.
Pare de sofrer em seus relacionamentos e comece a amar a si mesmo.
https://www.instagram.com/_roselydallamicoterapeuta/http://
Avaliação: 5 | Votos: 1
|
Conteúdo desenvolvido por: Rosely De Barros Lavarda Dallamico Eu sou Rosely Dallamico Consteladora Familiar e terapeuta sistêmica. Constelação familiar com bonecos - on-line e presencial Acompanhamento Terapêutico - individual e casal Para atendimento 67 98123-8286 On-line/ Presencia E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
