HATHA-YOGA
Autor Primordial - Terapias & Cursos
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 6/7/2008 12:32:43 AM
Por Cristina Ribeiro
É uma atividade física praticada através de posturas - ásanas - que são exercícios que ativam a energia vital, fortalecem a musculatura, promovendo alongamento e flexibilidade; técnicas respiratórias (pránayámas) que aumentam a força vital do sistema corpo-mente, liberando as toxinas e ativam o sistema endócrino; meditação; processo de aquietamento gradativo da mente, levando a um estado de estabilidade emocional e relaxamento corporal.
A prática do Hatha-Yoga é indicada para pessoas de todas as idades. Os benefícios de sua prática regular incluem aumento da flexibilidade, equilíbrio, força muscular, concentração mental, autoconhecimento, proporcionando uma atitude positiva e saudável diante da vida.
O Hatha-Yoga é considerado uma prática terapêutica, auxiliando na promoção da saúde física e mental, sendo também considerado um sistema completo de treinamento físico: tonificando os órgãos e aumentando a vitalidade, melhorando a circulação sanguínea de todo organismo, principalmente a do cérebro, permitindo ao indivíduo um tempo para si mesmo, melhorando o seu humor, aumentando a auto-estima e acalmando o sistema nervoso central.
O Hatha-Yoga pode ser praticado em grupo ou individualmente.
Cristina Ribeiro
Instrutora de Hatha-Yoga
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Texto revisado por Cris
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