IRRITAÇÃO QUE CORRÓI POR DENTRO.
Autor Tania Paupitz
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 4/4/2008 7:16:46 PM
A irritação é um sentimento humano completamente normal, porém, quando perdemos o controle, em alguma situação que nos tira do sério, ela pode ser a causadora de vários problemas em nossa vida, sejam, no trabalho, relacionamentos afetivo ou profissional, afetando a nossa qualidade de vida e também daqueles com os quais convivemos, pois ela, não atinge somente a pessoa que se torna irritável, mas a todos que estão próximos dela. Como lidar com esse sentimento tão desagradável, que nos deixa com os “nervos a flor da pele”, como se estivéssemos sempre prontos para o “ataque”?
A pessoa irritada já acorda pela manhã com seu humor oscilando, ou seja, se o dia amanhece chuvoso, ela se irrita, pois gostaria que não estivesse chovendo... Se o vizinho faz barulho ao lado, isso já é um motivo para estragar o seu dia, azedando ainda mais o seu humor, se o filho chora, a situação pode ainda piorar. E por ai seguem as mais variadas situações, que podem deixar uma pessoa irritada, mal humorada, estragando o seu dia e dos demais que convivem com ela.
Sabemos que a irritação é um estado emocional que vai desde a excitação, a raiva, culminando com o ódio. Por exemplo, ela pode ir de leve, moderada, à exarcebada pelo ego, que faz questão de enfatizar a diferença em relação aos outros, criando uma postura de superioridade com relação aos demais, ou seja, “estou coberto de razão e você é o errado”.
Se pudéssemos nos observar e verificar as mudanças psicológicas que acontecem dentro do nosso corpo, quando perdemos o controle e somos dominados pela irritação ou qualquer outro sentimento negativo, ficaríamos surpresos com quantidade de coisas que acontecem. Desde o funcionamento do nosso coração, aonde podemos observar uma súbita taquicardia, pressão arterial elevada, sudorese excessiva, boca seca, até, aos nossos sistemas digestivo e imunológico, alem de muitas outras funções corporais.
Somente estes fatos, já deixariam evidentes que esses estados, são os responsáveis por toda ordem de desequilíbrios e sofrimentos.
Podemos nos irritar com várias situações, pessoas, eventos ou circunstancias e, sua causa pode estar relacionada a fenômenos internos ou externos. A irritação pode ser desencadeada por fenômenos internos quando, por exemplo: pensamos algo a respeito de alguém, ou lembramos de alguma coisa desagradável que alguém nos disse ou fez, isto quer dizer que, o nosso próprio passado, pode nos levar a um estado de irritação.
Outro fator, vinculado às causas externas, está num exemplo bastante comum; quando uma pessoa sai de casa de manhã para trabalhar, e já se depara com um trânsito infernal, buzinas tocando, carros e multidões super apressadas, ônibus apinhados, pessoas rudes e agressivas, fazendo parte desse cenário matutino ou, ainda pior, encontra pela frente um engarrafamento de 140 km, como temos visto através da mídia, atualmente, acontencendo na cidade de São Paulo.
Se chover e o transito parar, a paciência extrapola, o xingamento eclode, surgindo então à dificuldade de uma comunicação saudável entre as pessoas, gerando um mal estar generalizado. A pressa vira inimiga da perfeição e, a ansiedade é o termômetro que funciona como desencadeador de toda essa busca desenfreada, para se chegar a tempo em algum lugar, e nesse momento vale qualquer coisa, para estar lá na frente, principalmente dos outros. Os que se atrasam tentam recuperar o tempo perdido, atropelando os que vêem pela frente e não querem nem saber, quem ficou para trás.
Qual seria então o antídoto para tanta irritação? Uma das maneiras seria alterar nosso modo de pensar. Normalmente temos uma tendência a exagerar ou dramatizar as situações que se nos apresentam. Uma idéia é tentar, no momento em que estiver se sentindo extremamente irritado, substituir idéias derrotistas por pensamentos mais positivos e racionais.
Se por exemplo você se encontra no meio de um transito complicado, procure evitar pensar ou falar coisas como: “que dia terrível ou, sempre que saio de casa é essa confusão...”. Evite falar palavras como nunca ou sempre, pois alem de elas servirem para justificar sua irritação, também fazem você pensar que não há uma saída para resolver seus problemas.
Temos que pensar que não somos os donos da razão e, que a lógica é inimiga da irritação, pois mesmo quando queremos justificá-la, ela acaba provocando reações irracionais. A arte da paciência – antitodo da irritação, requer acima de tudo o aprendizado da auto observação, procurando dessa forma, nos tornarmos mais conscientes e a coisa mais importante é detectá-la em si mesmo, nos seus pensamentos e nas suas ações, para então torna-la presente.
Nesse instante em que nos tornamos presentes e conscientes, descobrimos que nossa irritação compulsiva desapareceu, pelo menos temporariamente nos deu uma folga.
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Tânia Paupitz é Artista Plástica e Professora de Artes, há 37 anos, sendo sua marca registrada as cores fortes e vibrantes, influência dos estudos de vários artistas Impressionistas. Cursos de Pintura em Óleo sobre tela, para iniciantes, adultos, terceira idade. www.taniapaupitzartes.blogspot.com waths - 48 9997234 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
