LIBERTE-SE - 5
Autor Era Dourada - Expansão da Consciência
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 6/7/2014 9:45:22 AM
OBSERVANDO A MENTE
Através do hábito da autoconsciência e da observação do nosso Estado Interno podemos perceber em que situações, atitudes nossas ou das outras pessoas vivenciamos sentimentos de frustração, indignação, revolta, insegurança, ciúme, inveja, insegurança, medo, tristeza, solidão ou outro. Começamos a compreender o que nos irrita, o que nos magoa, o que nos entristece, o que nos revolta, o que nos causa indignação, o que nos dá medo, o que nos angustia, o que nos preocupa etc. Tomamos consciência, aos poucos, das crenças, conscientes ou subconscientes, que estão por trás dos nossos desconfortos.
Neste primeiro momento o objetivo principal da auto-observação e autoconsciência é nos treinarmos para que possamos sair do piloto-automático da mente, nos conhecermos melhor e iniciarmos o processo de nos desapegarmos do condicionamento de vivermos inconscientes. Não há nenhum objetivo de julgar aquilo que observramos em nós mesmos. Num segundo momento, iremos trabalhar em descobrir as crenças conscientes e subconscientes que nos causam limitações e sofrimentos e, num terceiro momento, iremos focar em como transformar estas crenças.
No seu dia-a-dia comece a assumir o papel de observador de sua mente. Preste atenção a voz que se encontra dentro de sua cabeça, como uma testemunha do que acontece em seu interior. Identifique os padrões repetitivos de pensamentos. Identifique para onde vai a sua atenção na maior parte do tempo, quais são as suas maiores preocupações. Onde nós focamos a nossa atenção é onde nós investimos a nossa energia. Muitas vezes colocamos a nossa atenção e gastamos a nossa energia em questões que só nos trazem desconforto e limitações, enquanto deixamos de dar atenção e energizar questões que são mais importantes e necessárias para nós.
Quando nós assumimos a posição de observador da nossa mente, nós adquirimos consciência, não só do pensamento que nós observamos, mas também de que nós estamos testemunhando aquele pensamento. Nesta posição de testemunha nós nos encontramos fora do piloto-automático da mente, com uma maior conexão com a nossa Divindade interna e um maior poder sobre a nossa mente e nossos pensamentos e, conseqüentemente sobre as decisões que podemos tomar em nossa vida. Este é o primeiro passo do treinamento para que nós possamos deixar de ser possuídos pela nossa mente, pelos pensamentos compulsivos e resgatarmos o nosso poder pessoal de focalizar a nossa atenção e a nossa energia em pensamentos e questões de uma maneira consciente, conforme a nossa decisão e vontade.
Devido ao condicionamento que estamos submetidos de viver inconscientemente no piloto-automático da nossa mente, é importante pararmos em alguns momentos do dia-a-dia e observarmos quais os pensamentos que estão passando pela nossa cabeça. Podemos escolher nos observarmos nas mais variadas situações: no momento que acordamos, quando estamos tomando banho, nos vestindo, nas refeições, quando estamos indo ou retornando do trabalho, em momentos do nosso trabalho, de nossa vida pessoal, nos momentos de lazer, antes de dormir, etc.
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Jorge Salum - Psicoterapeuta - www.eradourada.com.br
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