Meditações Psicoterápicas - Quando o ser retoma a sua unidade...
Autor Luci Freire
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 7/6/2005 6:13:06 PM
A prática da Meditação aponta como um dos meios mais eficazes no que se refere ao combate do estresse e da retomada de sua saúde como um todo. Utilizada no mundo inteiro em suas mais variadas ramificações podemos citar como grande aliada ao mundo ocidental, as Meditações Ativas e Passivas e as Meditações Psicoterápicas.
As Meditações Ativas e Passivas originárias do centro de Meditação Osho foram especialmente criadas para o homem ocidental que pela sua própria dificuldade em permanecer em estado de relaxamento e de desligar-se de sua poderosa e atuante mente, sente dificuldade em relaxar e de aliviar o estresse urbano. Sendo assim, Osho desenvolveu uma série de meditações onde o ser é envolvido numa jornada terapêutica através de movimentos corporais adequados para que o encaminhem ao verdadeiro estado de meditação - o de estar extasiado pela vida que reina a partir de seu próprio ser.
Osho diz: "A meditação não é contra a ação. Não é que você tenha que escapar da vida. Ela simplesmente lhe ensina uma nova maneira de viver: você se torna o centro do ciclone. Uma vez que você tenha se tornado consciente de como o seu ser pode permanecer sem perturbação, então, vagarosamente, você pode começar a fazer coisas, mantendo-se alerta para que o seu ser não se agite. A sua vida continua; continua de uma maneira muito mais intensa - com mais alegria, com mais clareza, mais visão, mais criatividade. Você não é aquele que faz, você é o observador. Esse é todo o segredo da meditação: você se tornar o observador. O fazer continua em seu próprio nível, não há nenhum problema nisso: cortar madeira, tirar água do poço. Você pode fazer coisas pequenas e coisas grandes; só uma coisa não é permitida: o seu centramento não pode se perder."
Das Meditações Ativas, a Meditação Dinâmica é uma das mais poderosas. Sua abordagem é baseada nas técnicas terapêuticas de respiração, bodywork e liberação emocional desenvolvida por Wilhelm Reich em 1930 tendo sido ressuscitada no movimento Humano Potencial dos anos 60 e 70 pelo grupo "neo-Reichiano”. A meditação Dinâmica tem em sua estrutura algo semelhante às quatro fases "bioenergéticas" do ciclo de carga e descarga usadas para a liberação da carga emocional. Nesta meditação de cinco estágios a pessoa é trabalhada através de uma intensa técnica respiratória, movimentos de ativação do centro Hara (centro energético do corpo), liberação de sons e liberação de processos emocionais desconfortantes e limitadores. As meditações ativas partem da ação para a percepção consciente e alerta do mundo interior e do mundo exterior. Essa percepção abrangente leva ao verdadeiro sentido da vida - a unidade do ser.
As Meditações Passivas, também se constituem em estágios, porém de ação mais sutil e sempre envolvendo movimentos corporais leves, respirações pertinentes à meditação, mantras e relaxamento que fluem como um verdadeiro portal para a alma e a paz interior. Muitas pessoas revelam como ficam emocionadas ao sentirem a tranqüilidade interior adquirida através das meditações passivas.
As Meditações Psicoterápicas partem da criação de vários tipos de meditações através da musicoterapia, da dança, dos movimentos sutis e conscientes, dos mantras e da respiração direcionada. Cientificamente comprovadas como um meio seguro e eficaz de reposição de vitalidade, relaxamento e reorganização do próprio ser são utilizadas no mundo todo.
A prática das Meditações traz enormes benefícios ao praticante desde orgânicos até emocionais e espirituais. Entre eles podemos afirmar: maior percepção corporal, melhora da capacidade respiratória, redução do nível de estresse, liberação de bloqueios emocionais, diminuição da ansiedade, irritabilidade, insegurança, angústia, tristeza, melhora do nível de energia vital, autoconfiança, auto-estima, relacionamentos de melhor qualidade, estabilidade emocional, vida centrada no presente, harmonia, tranqüilidade, compreensão e sensibilização.
Luci Cirillo Freire
Psicóloga e bioterapeuta
www.unidadedoser.com.br
Texto revisado por Cris
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Luci Freire - Psicóloga com experiência em atendimento clínico com especialização em Terapias Corporais e Vibracionais. Formação Internacional em Terapia Floral, Gestalt Terapia, Bioenergética, Reiki, Terapia da Polaridade, Oligoterapia e Iridologia Orgânica e Comportamental. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
