Perda de peso natural - Como o sódio pode Sabotar Qualquer Dieta
Autor Dra. Mirhyam Conde Canto
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 12/03/2010 07:45:48
Muitas pessoas saudáveis lêem os rótulos dos alimentos para verificar a quantidade de calorias, gorduras e carboidratos, mas ignoram a informação que pode ser a maior ameaça à perda de peso de forma natural.
Essa informação tão negligenciada é o número referente ao teor de sódio contido naquele alimento.
O que há de errado com o consumo excessivo de sódio?
Um estudo de janeiro de 2010 publicado no New England Journal of Medicine descobriu que se a pessoa reduzir o consumo diário de sódio, em cerca de três gramas, de 44.000 a 92.000 mortes poderiam ser evitadas a cada ano!!!
E até US$ 24 bilhões poderiam ser poupados nos custos dos cuidados de saúde.
O vilão (oculto para muitos) pode ser o excesso de peso causado por alimentos que estão sobrecarregados com o sódio vendidos nos supermercados e restaurantes .
Não deixe o sódio sabotar a sua saúde e o seu plano de perda de peso !!
Quando o sódio não pode ser eliminado pelos rins, provoca a retenção de líquidos e inchaço.
Muitos americanos carregam um peso extra (entre 20-30 quilos!!!!) EM ÁGUA!!!!!
Simplesmente porque estão consumindo muito sódio.
Ao prestar mais atenção ao consumo de sódio e começar a beber líquidos mais saudáveis, este excesso de peso causado pela retenção de água geralmente é eliminado de forma drástica e rápida.
É quando os esforços naturais para a perda de peso se tornam visíveis e o desejo de continuar é incentivado.
Como saber se o consumo de sódio é demasiado?
Um adulto normal não deve ingerir mais do que 2.300 mg diárias de sódio, o que equivale a mais ou menos uma colher de chá de sal.
Mas, se você tiver mais que 50 anos (a sensibilidade ao sal aumenta com a idade), for de raça negra ou já for hipertenso, o seu limite deve ser de 1.500 mg.
Sendo assim, selecione os alimentos com valores baixos para não ultrapassar a cota diária de sódio.
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traduzido por Mirhyam Conde Canto
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Cirurgiã-Dentista, Massoterapeuta, Acupunturista, Mestre em Reiki, Radiestesista, Terapeuta Holística, Oligoterapeuta E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
