Por que você precisa ter mais Autocontrole Emocional?
Autor Leandro Lima
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 12/28/2021 11:01:52 PM
Se você tem mais de 30 anos e já começou a perceber o quanto suas emoções influenciam em suas decisões, desempenho e qualidade de vida como um todo, com certeza vai se identificar com o que vou apresentar a seguir.
Ao longo do nosso processo de educação seja familiar ou escolar, fomos mais estimulados a desenvolver as nossas habilidades lógicas e racionais e a vermos as nossas emoções como sinais de fraqueza, que precisavam ser suprimidas, abafadas ou escondidas. E isso ficava muito nítido em frases do tipo "engole o choro", "homem não chora" e outras mais neste sentido.
O resultado disso é que a maioria das pessoas até hoje cresce sem dar a devida atenção para suas próprias emoções e desta forma não busca desenvolver sua Inteligência Emocional, porque não aprenderam isso com seus pais e também por desconhecer a importância da mesma para alcançarem o sucesso em seus trabalhos, finanças, estudos, relacionamentos e vida pessoal como um todo.
Infelizmente, já faz alguns anos que essa falta de Inteligência Emocional somada a outros fatores como as preocupações diárias com a família, os desafios para trabalhar, estudar, manter a qualidade de vida e as pressões para crescer profissional e financeiramente vem contribuindo diretamente para um alarmante aumento no número de pessoas desenvolvendo problemas de saúde mental e emocional como a depressão, ansiedade, estresse, síndrome do pânico, síndrome de Burnout e outros mais.
Isso tudo vem gerando também em maior ou menor grau prejuízos específicos em nossa capacidade de Pensar com Clareza, de Tomar Decisões Estratégicas e de Agir com Foco e Concentração apesar dos desafios e adversidades do momento.
Sendo assim, quando falo de Autocontrole Emocional me refiro à habilidade de saber lidar com as emoções e pressões do dia a dia de forma positiva, sem se deixar dominar por elas, procurando vive-las de forma saudável e encontrando nelas uma fonte de forças para lhe ajudar a avançar e alcançar seus objetivos pessoais e profissionais sem se prejudicar.
Como já sabemos, não temos como controlar as nossas emoções, mas podemos melhorar muito a forma como lidamos com elas e assim melhorarmos também o nosso desempenho, resultados, saúde, relacionamentos e qualidade de vida como um todo.
Talvez você esteja se vendo atualmente como uma vítima das próprias emoções e a falta de Autocontrole Emocional é justamente o início de vários problemas que podem nos afetar tanto na vida pessoal como na profissional, conforme podemos ver nos exemplos abaixo:
Falta de Autoconfiança - Acontece quando seu medo de errar fala mais alto que sua confiança em suas próprias habilidades e isso lhe impede de agir e alcançar seus objetivos.
Desânimo e Desmotivação - Suas emoções deveriam lhe dar forças para agir, mas muitas pessoas travam por ficarem esperando a motivação chegar e não sabem como se motivar para agir.
Não concluir o que inicia - Algumas pessoas são ótimas em começar projetos, mas decidem na base do impulso e não de forma alinhada com seus valores, e assim, perdem a motivação rapidamente e se veem seduzidas por outras oportunidades que lhes pareçam mais atraentes no momento.
Quando você não tem um bom nível de autocontrole emocional, suas decisões são baseadas na emoção do momento e não em uma análise estratégica adequada ao seu perfil, necessidades e objetivos.
As emoções podem nos dar uma força tremenda para avançarmos e alcançarmos grandes conquistas, porém também podem mudar de uma hora para a outra e nos deixar sem rumo e sem chão se estivermos sendo guiados por elas.
Se você quer ter mais autoconfiança, mais ânimo, motivação e conseguir concluir o que inicia, você precisa aprender a decidir de forma mais lógica e estratégica e usar suas emoções para lhe dar forças para agir.
Devido à falta de inteligência emocional e autocontrole, o que a maioria das pessoas acaba fazendo é tomando decisões emocionais e depois tentando justificar suas atitudes com base na lógica. Só que agir desta forma é meio caminho andando para arrependimentos e frustrações futuras, pois quando param para pensar, veem que fizeram besteira. Isso acontece muito com pessoas que praticam a famosa "comproterapia", que é o hábito de fazer compras para relaxar.
Quando você aprende a usar suas emoções para lhe dar forças e usar sua parte lógica para orientar suas estratégias e decisões, chova ou faça Sol você consegue manter o seu foco, sua disciplina e sua motivação, porque você não decidiu por impulso, você analisou o que realmente era importante para você e então tomou uma decisão respeitando o seu momento, os seus valores e as suas necessidades emocionais.
Mas como aprender a agir assim e seguir em frente?
1 - Primeiramente você precisa aumentar o seu nível de Autoconhecimento, pois sem isso você não tem como saber quais são os seus valores e nem o que é realmente importante para você.
2 - Na sequência você precisa descobrir quais são as suas Necessidades Emocionais e entender como elas estão influenciando em seu dia a dia, na sua tomada de decisões, no seu trabalho, nos seus relacionamentos e na sua qualidade de vida e bem-estar como um todo.
3 - E para completar você precisa descobrir quais são as suas Forças para lhe ajudar a alcançar o que você tanto deseja e quais são os Sabotadores que vem agindo na contramão das suas forças e lhe impedindo de alcançar seus objetivos.
O conjunto destas informações lhe dará a base que você precisa para começar a tomar decisões mais estratégicas, que primeiramente são pensadas e analisadas com base na sua realidade, habilidades e necessidades e que posteriormente são alinhadas com os seus valores e emoções para lhe ajudar a manter a motivação e evitar comportamentos de autossabotagem.
Desta forma você saberá previamente quais situações ou estímulos poderão lhe afetar positiva ou negativamente e então já se preparar para lidar melhor com cada experiência e assim melhorar suas respostas, desempenho e resultados.
Talvez você já tenha lido vários livros e artigos com conteúdos similares e até participado de vários cursos sobre Inteligência Emocional, mas apesar disso ainda continua se vendo como uma vítima das próprias emoções, sem conseguir manter o autocontrole justo quando você mais precisa e por isso vem acumulando prejuízos e frustrações em várias áreas da sua vida.
Livros, artigos e cursos são ótimos formatos de conteúdos sendo cada um para um objetivo específico. São formatos que trazem conteúdos de forma mais generalizada para se comunicarem com um grande número de pessoas e que não tem como levar em conta as necessidades particulares de cada uma.
Quando temos uma necessidade específica e particular o que precisamos é de atenção específica e orientação personalizada.
Sendo assim, para lhe ajudar a avançar neste processo de forma estruturada, segura, eficiente e com as ferramentas adequadas para a sua necessidade em particular, eu preparei um programa de mentoria individual que lhe oferece todo um passo a passo, com orientações personalizadas e com o meu apoio e acompanhamento profissional.
Ao longo da mentoria você irá conhecer qual é o seu perfil comportamental, quais são as suas forças, seus valores e as suas necessidades emocionais. Aprenderá também a identificar o que lhe afeta mental e emocionalmente e a se proteger desses fatores que podem estar prejudicando sua saúde, seu desempenho e seus resultados. E também irá descobrir como despertar e alimentar suas forças para que você consiga seguir em frente, se desenvolver e evoluir dia após dia até concluir os seus projetos.
Se você leu até aqui e concluiu que realmente precisa ter mais Autocontrole Emocional, convido você a clicar no link abaixo e agendar uma Sessão de Alinhamento.
Nesta sessão você poderá esclarecer suas dúvidas e entender melhor como o programa de mentoria poderá lhe ajudar.
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Espero que o conteúdo acima já esteja lhe ajudado de alguma forma e se este for o seu momento de dar o seu próximo passo receba desde já Minhas Boas Vindas.
Para concluir, compartilho abaixo uma reflexão que vem me guiando e ajudando a avançar firme e forte em meus projetos ao longo dos últimos anos aconteça o que acontecer.
- "Tudo que você começar, conclua. É libertadora a sensação de missão cumprida. Isso praticamente lhe dá uma permissão para seguir em frente."
Um forte abraço e até breve.
Leandro Lima Coach & Mentor
Análise Comportamental, Coaching, PNL e Mentoria
@LeandroLimaCoach
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Analista Comportamental, Mentor e Master Coach especialista em Inteligência Emocional. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Calma e Estratégia. Entre em contato e pergunte como a mentoria "Programa Escalar" pode lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
