REABASTECER PARA SEGUIR EM FRENTE!
Autor Ivete Costa
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 7/22/2009 7:26:13 PM
Há momentos na vida que nos sentimos sem vitalidade. O cansaço torna-se tão intenso que provoca esgotamento físico, vontade de chorar e "largar tudo".
O esgotamento causado por situações e condições adversas por longo período, decepções, frustrações, desentendimentos, divórcio, crises e dores profundas precisam de tratamento.
O estresse crônico, resultado da constante tensão mental e/ou emocional, esgota toda a reserva de vitalidade. Tudo representa um esforço. Qualquer desafio, por menor que seja, nos cansa. Um pingo dágua torna-se um tsuname. Não conseguimos apreciar o trabalho ou as coisas que costumavam proporcionar prazer e interesse.
O que fazer?
Há uma lista de possibilidades, alternativas e tratamentos. Quero apenas chamar a atenção para você se auto avaliar e evitar que a situação chegue ao extremo. Não costumamos reservar tempo e atenção para nós mesmos, para nos observar, "ouvir" e "sentir" os sinais e, muitas vezes, quando nos damos conta, o esgotamento, o estresse crônico, já se instalou.
Os primeiros sinais:
- diminuição da libido (desejo sexual);
- isolamento;
- dificuldade de concentração;
- falta ou excesso de apetite;
- insônia ou distúrbios do sono;
- dores no corpo sem causa aparente;
- calafrios, calor ou frio exagerado;
- sensação de fraqueza física, mental e emocional;
- desinteresse pelo que antes era fonte de alegria e prazer;
- sensação de sentir-se perdido, confuso, apático;
- falta de fé, desesperança;
- desmotivação, falta de entusiasmo;
Alguns passos que podem lhe ajudar:
- Abandone a impotência: mesmo quando há alguma saída, quem acredita que não adianta reagir diante do problema, sentindo-se impotente, nem sequer tenta. "Não adianta, não tem jeito". Sempre há alguma coisa que possamos fazer, mesmo que seja rezar, caminhar para pensar melhor, fazer terapia, procurar um médico, banho de ervas, receber uma energização, uma palavra amiga, buscar companhia de pessoas agradáveis e que lhe ofereçam apoio, passar em uma Igreja Messiânica e receber Johrei, em um Centro Espírita e receber um passe, em uma Igreja e rezar, em outra Igreja e orar, meditar. Enfim, estimular a fé, se nutrir de energia espiritual. Ter uma atitude proativa para se ajudar, para sentir-se aliviado. Peça ajuda, você não precisa lidar com tudo sozinho.
Você pode não saber o que fazer neste momento, mas creia que encontrará uma saída, uma solução, uma alternativa. Confie em você, na sua capacidade. Não se abandone!
- O possível: o que é possível neste momento diante desta situação? Concentre-se nos pequenos passos. Um passo de cada vez. Escreva o que está acontecendo. Escrever ajuda o cérebro a organizar a situação e a organização favorece o encontro de alternativas, possibilidades, saídas.
- Seja realista: afaste-se do drama, procure ser realista e ver a situação com mais clareza. Você já se desesperou, dramatizou, fugiu, pensou em desistir e percebeu que nenhuma dessas alternativas lhe trouxe paz e solução. Experimente agir diferente. Esfriar a mente e o coração. Acalmar e erguer a cabeça para pensar melhor.
- Aceite: se chegar à conclusão que nada pode ser feito no momento, aceite. Por mais que doa, é melhor aceitar aquilo que não se pode mudar do que continuar lutando inutilmente.
- Visualização Criativa: enquanto lida com a situação, dando um passo de cada vez, comece a imaginar como sua vida será melhor quando tudo tiver passado.
- Comemore: costumamos exigir demais de nós. Comemore as pequenas vitórias, as intuições, um vislumbre de solução. A comemoração eleva a auto-estima e faz com que o cérebro produza mais soluções, idéias, saídas.
- Sem encrencas: não desconte nas pessoas as frustrações e dores que está sentindo. Assim estará arrumando mais encrenca. Suar é uma ótima alternativa para aliviar a tensão e funciona como uma válvula de escape. Pratique alguma atividade física.
- Sorria: parece até um sacrilégio rirmos quando enfrentamos algum problema. Parece que o "normal" é nos fechar, acabrunhar, isolar. Este é o caminho para a depressão. Procure companhia de pessoas alegres, divertidas; assista comédias, leituras e programas agradáveis.
- Alimentação: evite frituras, gorduras, molhos, açúcar. Alimentos saudáveis, integrais, frescos, irão proporcionar melhor combustível para o cérebro.
- Sono: prepare-se para dormir. Use roupas confortáveis; evite tecidos sintéticos e apertados; faça uma oração ou meditação. Não pense nos problemas, não fale sobre os problemas na cama. A cama é um lugar sagrado de descanso, amor e sonho!
-- Mantra: escolha uma palavra que você elege como um mantra. Uma palavra que evoque em você sensações agradáveis, calmantes. Pode ser: paz, amor, luz, Deus, Jesus, calma, silêncio.
- Busque ajuda: temos à nossa disposição um manancial de técnicas, terapias, medicamentos e profissionais com boa vontade, dispostos a ajudar, orientar, apoiar.
- Somos Todos Um: desafios, apesar de dolorosos, são oportunidades de aprendizado, crescimento, evolução. Há uma energia especial disponível no Cosmos, uma Fonte Divina, reabastecida pelo Pai Maior e por todas as pessoas que vibram pela evolução do planeta. A evolução do planeta dar-se-á à medida que cada um de nós evoluir. Faça programação de sonho e peça ao seu Anjo da Guarda que te acompanhe até esta fonte para se reabastecer. E quando se sentir melhor, passe também a ser um emissor de energia para esta Fonte.
Crie, reinvente-se: coloque em prática o que te faz bem.
Creio em sua capacidade de "sair dessa" melhor do que quando entrou!
Abraço fraterno!
Ivete Costa
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