Sabedoria alimentar
Autor Sarah Maria
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 1/2/2010 1:39:20 PM
Uma dieta saudável revigora o corpo e a mente. Proteja contra as doenças, melhora a pele e o humor.
Algumas dicas para você:
Cromoterapia alimentar:
São seis as cores da saúde vermelho, laranja, azul, branco, marrom e verde. O verde presente nos vegetais fonte de vitaminas e purificador do organismo devido a clorofila. Marrom potencial rejuvenescedor devido a vitamina E. Presente nas castanhas, cereais integrais e outros. O vermelho do tomate rico em licopeno, protetor do coração. O branco do cogumelo, cebola, alho e banana favorece a reneração celular e protege o sistema imunológico. O azul ou roxo, da ameixa protege todo seu organismo. O amarelo-laranja fortalece suas defesas imunológicas, devido ao betacaroteno. Tenha o hábito de uma alimentação diversificada. O corpo é formado de centros de energia, revitalize os centros energéticos com uma alimentação saudável e colorida.
Relógio biológico:
Horários regulares para dormir e se alimentar. Quando acordamos nosso corpo, precisa de uma boa dose de dopamina para nos conectar com o mundo.
Leite de soja, cereais e frutas variadas são essenciais para um bom café da manhã.
A noite precisamos de serotonina, oxidante natural. Evite alimentos estimulantes e gordurosos a noite. Faça um relaxamento, tome um chá ou suco de maracujá.
Para bom funcionamento o corpo humano precisa: carboidrato para energia. Proteína para o crescimento. Óleos e gordura para produção do calor. Minerais, para regular a estrutura. Vitaminas para equilibrio e proteção. Invista em uma alimentação saudável e equilibrada.
Receitas de sucos e coquetéis.
Refresco de banana,
1 xícara de leite
2 tiras de casca de laranja
1 colher de mel
1 banana média cortada em pedaços.
Misture todos os ingrediente no liquidificador. Sirva gelado.
Coquetel de pêssego.
1 pêssego grande e descascado
1/2 copo de iogurte natural desnatado
1/2 copo de água gelada
Pique o pêssego e bata todos os ingredientes no liquidificador. boa fonte de fibras, que ajudam o funcionamento dos intestinos, e proteína importante na formação de células novas.
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