SEGUNDA ATITUDE - PRINCÍPIOS DA BOA ALIMENTAÇÃO
Atualizado dia 10/21/2007 12:59:36 PM em Autoconhecimentopor Pousada Casa de Pedra
- A alimentação deve ser 60% de cereais;
- 25 a 30% de verduras e leguminosas;
- 10% de frutas da estação;
- Deve ter as cinco cores na refeição principal: vermelho para o sangue, fígado e coração; verde para os intestinos; branco para o estômago; amarelo para a bexiga e preto para os rins;
- Deve ter os três sabores: salgado, picante e doce, sendo que o doce somente de 30 a 60 minutos após a refeição, com moderação;
- As frutas devem ser evitadas junto com as refeições. Aconselha-se também ingeri-las de 30 a 60 minutos após as refeições;
- As frutas devem ser evitadas à noite;
- A continuação das tradições e costumes dos antepassados é que pode estar gerando as doenças;
- Os líquidos devem ser ingeridos entre as refeições e nunca durante;
- Evitar conversas durante as refeições, pois é o mínimo de respeito que devemos ter com o nosso corpo;
- Mastigar bem os alimentos, no mínimo 10 vezes;
- Evitar alimentar-se na frente da TV;
- Evitar discussões durante as refeições;
- Agradeça sempre a Deus o alimento que a Terra nos dá;
- Não se deixar levar por aquilo que é bonito aos olhos, nem pelas propagandas consumistas;
- Seja sempre alegre com todas as coisas que recebe, sempre lembrando que a vida é um constante aprendizado;
- Ame a si mesmo, para que possa amar verdadeiramente ao próximo;
- Alimente também corretamente os seus sentidos; a alimentação não é só orgânica. É importante alimentar a mente com bons pensamentos, o coração com bons sentimentos, os olhos com boas imagens, os ouvidos com bom som, o olfato com cheiros agradáveis, o gosto com consciência e o corpo com carinho;
- Lembre-se que quando está criticando, está ao mesmo tempo se auto-torturando em seus defeitos;
- Cumpra os deveres consigo mesmo e estará adquirindo os direitos da vida longa com saúde, naturalmente;
- Faça da sua mente, do seu coração e do seu espírito solos sagrados de reflexão;
- Seja sempre inteiro naquilo que você faz;
- Seja uma criança eternamente, isto é, pura, inocente e espontânea;
- Procure fazer sempre aquilo que você gosta e aprenda a conviver com o que você não gosta;
- Procure aproveitar ao máximo todos os momentos e com todos;
- Procure crescer e evoluir como pessoa, todos os dias;
- Seja um exemplo em suas ações, pensamentos e sentimentos;
- Depreocupe-se do passado, deixe de se preocupar com o futuro e viva intensamente o presente. Lembre-se: o seu futuro depende do que você está fazendo da sua vida hoje;
- Lembre-se também que mente sã, corpo são – corpo são, mente sã;
- Busque na natureza e no seu interior as respostas às suas dúvidas;
- Procure estudar e conhecer mais sobre sua nutrição;
- Saiba escolher o que realmente é saudável, de acordo com a sua estrutura.
Texto revisado por Cris
Avaliação: 5 | Votos: 12
Visite o Site do autor e leia mais artigos.. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
