SELF-HEALING NA OSTEOARTROSE:
Autor Márcia Alves de Siqueira
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 29/07/2006 21:32:05
A osteoartrose também denominada artrose, osteoartrite, artrite degenerativa ou hipertrófica é o tipo de atrite que mais afeta a população, diminuindo a qualidade de vida de milhares de pessoas. É um dos problemas de saúde mais comum em indivíduos de meia-idade e idoso, sendo uma causa importante de afastamento do trabalho e de aposentadoria precoce.
Esta doença acomete principalmente o joelho, mão, quadril e coluna vertebral, regiões importantes para independência do indivíduo. Na osteoartrose ocorre a degeneração articular, havendo desgaste da cartilagem articular (estrutura que cobre ossos), alterações nos ossos (ficam mais rígidos e formam osteófitos), diminuição do líquido que lubrifica a articulação, inflamação e fraqueza dos músculos e ligamentos que estabilizam a articulação (desalinhando e gerando instabilidade na articulação), diminuição do líquido que lubrifica a articulação, redução do espaço articular e movimento (devida contração de ligamentos, cápsulas e músculos, por diminuição do uso da articulação). Com o tempo também podem acontecer alterações na sensibilidade motora e posicional (propriocepção). Caracteriza-se por dor, rigidez, contraturas musculares, perda da mobilidade, fadiga generalizada e pequena capacidade aeróbica.
Atualmente existem diversas formas de tratamento para a osteoartrose, sejam nutricionais, cirúrgicas ou educativas.
O método Self-Healing de Meir Schneider tem se mostrado eficaz na reeducação corporal dos indivíduos portadores desta patologia levando a regressão dos sintomas e ensinando estas pessoas como lidar melhor com seu corpo para evitar a piora. Também o método ajuda na prevenção da doença.
O trabalho corporal no Self-Healing com este tipo de paciente visa melhorar a circulação sanguínea e do líquido sinovial, proporcionar o reequilíbrio muscular, ativar o sistema nervoso parassimpático, aumentar o espaço articular, quebrar o padrão do movimento tenso e usar músculos específicos do movimento desejado. Para isto usamos as seguintes técnicas:
Massagem:
Toque sensitivo específico, o qual estimula o fluxo sanguíneo e ajuda a dispersar o líquido acumulado, reduzindo o inchaço e amolecendo a cartilagem. A massagem também contribui para o relaxamento muscular diminuindo a tensão que recai sobre a articulação e ajudando no melhor funcionamento da musculatura. O relaxamento proporcionado pela massagem estimula o sistema nervoso parassimpático (SNP), assim como a respiração profunda e os movimentos suaves e harmônicos . Alguns toques que podem ser utilizados neste caso são:
- taping – batidinhas suaves e rápidas sobre a articulação e musculatura ao seu redor;
- rolamentos pequenos – nos mesmos locais;
- shaking – leves balanços na musculatura tensa.
Compressas:
Utilizar compressa de água gelada / gelo sobre a articulação inflamada colabora reduzindo o edema e a inflamação, diminuindo a dor e facilitando o movimento. Já compressa quente sobre os músculos tensos promove o aumento da elasticidade e flexibilidade destes, devido ao relaxamento das fibras musculares. Deve-se conhecer bem o cliente para saber que compressa aplicar e em qual momento do processo. Há casos de pessoas sensíveis ao frio ou que não gostam deste, cuja compressa gelada proporcionará muito desconforto, não sendo benéfica.
Respiração Profunda
A respiração profunda leva a uma melhor oxigenação de todas as células, aumento da circulação e relaxamento generalizado; fazendo com que todo organismo funcione melhor, diminuindo a fadiga.
Movimentos Suaves:
Os movimentos delicados, lentos e sem dor (por menor que sejam) promovem melhor circulação e aumento desta na articulação, aumento do líquido que lubrifica a articulação (líquido sinovial), evita que se instale um quadro de rigidez e contratura. Repetindo-se várias vezes estes exercícios há o aumento da amplitude de movimento e o cérebro aprende que pode realizar movimentos sem dor e esforço, de forma relaxada. Os movimentos suaves em conjunto com a massagem proporcionam reequilíbrio muscular e melhor propriocepção.
Visualização:
A visualização de movimentos suaves ajuda o cérebro reaprender como realizá-los, muitas vezes estas pessoas têm dificuldade em realizar o movimento lento e suave mesmo na visualização.
Alongamento:
Estes exercícios junto com as técnicas descritas acima proporcionam aumento do espaço articular. O alongamento também possibilita ao músculo obter mais força, pois aumenta sua elasticidade, aumentando sua capacidade contrátil.
Quebra de Padrão:
Estes exercícios levam a pessoa usar o corpo de forma diferente, utilizando músculos que não estava acostumada a usar, fortalecendo estes (de forma suave através da repetição) e diminuindo a tensão sobre os que costumava usar.
Exercícios na Água:
Realizar os exercícios dentro d’água, sem precisar lutar contra a força da gravidade e a qual oferece uma resistência agradável, diminui o estresse sobre a articulação e aumenta a eficácia dos movimentos. A água quente tem mostrado resultados benéficos, pois proporciona relaxamento da musculatura e flexibilidade dos tecidos. Já no caso de apresentar inflamação ou inchaço, muitas pessoas têm obtido melhores resultados na água fria.
Na minha prática profissional, tenho podido constatar os efeitos benéficos do método com portadores de osteoartrose. Com o tempo a pessoa toma maior consciência do seu corpo e aprende a como lidar com ele, tornando-se realmente uma pessoa ativa no seu processo de saúde.
Maiores informações: 3862-1920
Dra. Márcia Alves de Siqueira
Terapeuta Ocupacional com especialização em Terapia da Mão pela FM-USP e no Método Self-Healing de Meir Schneider pela School for Self-Healing.
e-mail: [email protected]
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