VOCÊ GOSTA DE VOCÊ?
Autor Renato Liberman
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 12/19/2005 9:33:10 AM
Todos nós já ouvimos a seguinte frase: “Você tem que gostar de si mesmo, tem que se amar!”
Fácil, não? Não, não é tão simples assim. Para gostar de si mesmo é necessário entender primeiro o porque dessa sua baixa auto-estima; qual a causa ou quais as causas que levaram você a detestar olhar-se no espelho, a ter vergonha disso ou daquilo, tal como falar em público, iniciar um simples bate papo com alguém; se relacionar afetivamente, então!?! Nem pensar! Estes e outros comportamentos como insegurança, timidez, transtornos de ansiedade e depressão podem ser sinais de uma baixa valorização de si próprio. A chamada baixa auto-estima.
Tente se lembrar da sua infância. Quantas vezes você escutou que não era capaz, que não conseguia fazer direito tal tarefa, que fazia as coisas de forma errada? Palavras que saiam da boca de pessoas em quem você acreditava e que também amava. Então, você, criança inocente, pensava: “Se a mamãe falou que sou burro e como eu amo a mamãe, então, eu acredito que sou burro!”
Pronto! Foi instalada em você, naquele instante e nas outras vezes em que isso foi reforçado, a sua identidade de “burro”. O pior é que você pode estar ainda aceitando esta idéia! Contribuindo, assim, para sua incapacidade de realizar as coisas.
Mas o contrário também pode ocorrer. Imagine que você foi uma pessoa mimada, superprotegida pelo papai ou pela mamãe. Eles faziam tudo para você. Você não aprendeu a se virar nas horas em que precisava. Você não teve a oportunidade de conhecer e experimentar os seus potenciais. Talvez hoje você seja uma pessoa que espera alguém fazer por você. Nem sabe se consegue ou não, mas está condicionado a deixar que os outros façam no seu lugar.
Já sofreu ou está sofrendo por uma relação que acabou? Deixou de viver quando alguém que você gostasse deixou este plano? Entrou em depressão quando perdeu o emprego? Está deixando a vida passar pois acha que já não tem idade para isso ou aquilo? É, meu amigo e minha amiga, você tem uma auto-estima lá embaixo! Talvez esteja morrendo em vida!
A auto-estima é a mola propulsora da vida, é o que nos faz sentir vivos. Novamente, não adiantaria nada eu falar a você: “Levante a cabeça! Pense positivo! Você tem de se amar!”
É necessário buscar nas raízes de sua existência onde estão as amarras, os nós energéticos (emocionais) e trabalhá-los, trazendo-os à consciência e desatá-los para você resgatar sua auto-estima. Esta é uma das finalidades da psicanálise. Mergulhar nas profundezas do inconsciente e encontrar o que está bem lá no fundo, bloqueando nossa vida e nossa felicidade. Também a hipnose, com enfoque analítico, tem sido muito utilizada no resgate da auto-estima. Através das técnicas psicanalíticas unidas à hipnose e complementadas com os florais, consegue-se um resultado rápido e eficaz no tratamento deste mal que atinge grande parte de nós.
Segue abaixo um simples exercício que pode ajuda-lo a trabalhar sua auto-estima:
Primeiramente, sente-se num local confortável, livre de ruídos e pessoas... coloque uma música suave, relaxante... tome três respirações profundas... inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca... deixe todo o ar dos pulmões sair, levando embora o desconforto, os pensamentos... continue a respirar naturalmente... e permita-se relaxar...
Imagine-se num local gostoso junto à natureza, agradável, seguro... você pode escolher... pode ser uma praia onde você pode sentir seus pés na areia, ouvir o som das ondas do mar... ver o céu azul, sentir a brisa em seu rosto... perceber tudo ao seu redor.... ou talvez... você prefira um lugar no campo... um jardim com flores coloridas... ou quem sabe você queira estar no alto de uma montanha... observando tudo lá embaixo... a paisagem... sentindo a maravilhosa sensação de estar consigo mesmo... você e Deus... sinta a presença divina em tudo ao seu redor... veja Deus manifestado nos pássaros, na natureza... em VOCÊ !
Sinta-se UNO com o Criador... Você é o próprio Criador... Nada mais é importante neste momento... só você... sinta sua respiração... sinta o ar entrando e trazendo vida nova... fôlego novo.. energia nova.... expire o ar eliminando tudo o que for prejudicial a você... elimine os pensamentos negativos... as mágoas... as tristezas.. a angústia... deixe que a causa, ou a pessoa que lhe causou este desconforto, mesmo que nas melhores das intenções, apareça agora em sua mente... talvez você se perceba como criança junto de seu pai ou de sua mãe... olhe-os, sinta-os, o que eles têm a lhe dizer... o que você gostaria de dizer a eles... deixe sua mente fluir naturalmente... perdoe-os... peça perdão... fique alguns segundos em contato com sua criança interior... (pausa de 1 minuto) agora é a sua vez... sua parte adulta de encontrar aquela criança que tanto clama por carinho, amor e compreensão... fale com ela... abrace sua parte criança... sinta a proteção... o carinho.. o amor... diga a ela que você entende o que ela sente e que você pode ajudá-la... deixe-a ciente de que você sempre estará a seu lado...
Agradeça à sua criança interior a oportunidade de tê-la com você... agradeça a Deus por essa experiência... agradeça a você por se deixar ir... enquanto vai novamente percebendo seu corpo no local em que se encontra, respirando naturalmente e dentro do seu próprio tempo... você poderá despertar sentindo-se maravilhosamente bem e gostando cada vez mais deste ser divino que é VOCÊ.
UM GRANDE ABRAÇO,
SHALOM
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Texto revisado por Cris
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