ALIIMENTAÇÃO YOGI/VOCE TEM FOME DE QUÊ ?

Eh, o outono chegando, mesmo que devagar, e a Natureza vai dando sinais e pistas das mudanças que vem por aí.... uma delas eh nosso apetite, nossa vontade de comer ''aquela'' coisa que não sei o que...... e sem saber o quê, acabamos por comer aquilo outro que está ao nosso alcance, seja no armário da cozinha, seja na nossa ''amiga'' geladeira, ou pior, no próprio quarto...
No texto passado, comentei sobre a alimentação numa ótica yogi, com alimentos integrais, naturais, orgânicos, mastigando bem, sentindo o aroma e a textura dos alimentos, mastigando pelo menos 20 vezes cada bocado.... Bem, mas agora, vamos abordar outro aspecto da alimentação com consciência yogi : a razão da fome.
VOCE TEM FOME DE QUÊ ?? A fome é um fenomeno físico e organico, mas a maioria das vezes em que comemos, comemos por:
= estarmos stressados
== estarmos entediados
=== estarmos deprimidos
==== estarmos carentes
===== estarmos com raiva
====== estarmos frustrados
Ou seja, de tudo, TUDO MESMO o que comemos, só uma pequena quantidade é realmente usada para suprir e eliminar a fome física, a fome orgânica..... O tudo mais que comemos ( e bebemos, claro) é em razão dos motivos indicados acima.
E o que tem a ver isso com o que fazemos na aula de YOGA ??? Tudo !!! Se você participa duma aula de yoga e presta toda atenção ao seu corpo, aos seus movimentos, á sua respiração, à sua temperatura, aos seus batimentos cardíacos, etc. etc. etc. ficará muito mais fácil detectar quando sua fome é realmente fome; quando a fome for realmente um sinal de seu corpo pedindo alimentos e não um SUBSTITUTO para o seu stress, ou um SUBSTITUTO para seu tédio, ou um SUBSTITUTO para sua depressão, ou um SUBSTITUTO para sua carência, sua raiva, sua frustração e assim por diante....
Assim, YOGA nos ajudará a ter mais consciência, mais presença, mais atençao e foco quando comermos, o que comermos e por quê comemos......