ANSIEDADE, O MAL DO SÉCULO.
Autor Regina Melo
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 04/07/2008 17:21:14
*Antonia Regina Cruz Melo.
Qualidade de vida é um tema que nos proporciona uma vasta abordagem e se constitui num assunto sempre atual diante da necessidade de melhorarmos o nosso próprio convívio e conseqüentemente a nossa relação com os nossos semelhantes.
Se considerarmos que quanto mais nos conhecemos mais verificamos o quanto precisamos melhorar, estaremos também dessa forma melhorando as nossas relações com o outro.
Vivemos em um tempo que se privilegia o imediatismo. A pressa tem sido a nossa companheira mais assídua trazendo consigo uma bagagem imensa de dificuldades em vários sentidos, principalmente aqueles relacionados à ansiedade e ao stress.
A globalização, os fatores sociais, a sobrevivência individual e familiar, as solicitações do mercado de trabalho, a busca pela competência e várias outras questões, contribuem para o aumento do esforço e desempenho quer físico, emocional e psíquico muitas vezes acima da nossa capacidade biológica de funcionamento, comprometendo necessidades básicas como uma alimentação apropriada, sono , repouso, lazer e atividades físicas regulares, relacionamento afetivo, sexual e social gratificante. A incorreta forma de administrar esses transtornos tem gerado o que se denominam fatores estressores.
Os sintomas da ansiedade iniciam-se de forma incipiente com algumas variações: dificuldade em conciliar o sono, sentimento de apreensão, irritabilidade, inquietação, impaciência, nervosismo, agitação, hiperatividade, labilidade emocional, insônia, dificuldade de aprendizado, respostas exageradas com sobressalto, susto e espanto,explosões de raiva,descontrole emocional.
Segundo Dr. José Felipe Júnior , “:Aprender a meditar pode ajudar a dispersar sentimentos de ansiedade ou tensão, enquanto nos ensina a focar somente naquilo que queremos pensar. O controle da mente é uma parte integral do aprendizado para lidarmos com sentimentos descontrolados de ansiedade ou pânico.”.
A medicina integrativa e complementar nos traz algumas técnicas para o controle dos distúrbios relacionados à ansiedade como as massagens terapêuticas, a cromoterapia, o reequilíbrio através da acupuntura, a terapia dos florais, a fitoterapia, a reflexologia podal, o controle da respiração, para atingir o relaxamento, a aromaterapia.
Certos aromas, como a lavanda, podem ajudar a dissipar o estresse e a promover um efeito tranqüilizante. Óleos aromáticos florais e plantas medicinais podem ser usados conforme a necessidade e a indicação por profissionais no lar e no trabalho.
Não corra demais. Viva a sua vida a cada dia. Não há necessidade de acelerar o seu pensamento para realizar alguma coisa mais rapidamente. Tampouco acelere a vida dos que o rodeiam. Seja paciente!
Precisamos estar atentos a essas manifestações, pois os distúrbios emocionais, de maneira geral, pioram a nossa qualidade de vida e "dependendo do tipo, intensidade ou do tempo de comprometimento, podem provocar maior ou menor prejuízo".
Procure administrar o seu tempo e viver uma vida com mais qualidade. Se necessário procure ajuda.
* Antonia Regina Cruz Melo
Bióloga (UFBA) /Terapeuta Holística (UNEB)
Especialista em Fonoaudiologia (UNEB)
Especialista em Acupuntura e Moxabustão (UNIBAHIA /OICUM/ABPS).
[email protected]
1.https://www.medicinacomplementar.com.br/biblioteca_doencas_ansiedade.asp.
2.https://www.amban.org.br/qualidade.asp?hyperlink=qualidade&qualidade=true
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Regina Melo O REVIVER ESPAÇO HOLÍSTICO INTEGRATIVO é um espaço onde atendo com o objetivo de proporcionar aos que me procuram Educação, Saúde e Qualidade de Vida, utilizando orientação e técnicas como Acupuntura, Florais, Reflexologia Podal, Moxabustão, Medicina Ortomolecular dentre outras. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
