Chi-kun - Sorriso Interior (exercício)
Atualizado dia 11/12/2012 10:14:27 em Corpo e Mentepor Lucy Cintra
De olhos serrados, comece a "juntar" sorriso em sua testa, entre as sobrancelhas, pode até sorrir com seus lábios, sorria mesmo, e tenha a "intenção" de acumular esse sorriso.
Em seguida, quando sentir que já tem sorriso bem acumulado e pode começar, inicie descendo para os olhos, envolvendo-os e preenchendo com seu sorriso. Permaneça aí até sentir que pode descer, e continue.
Sorria para seu maxilar superior, e o inferior, sempre preenchendo e envolvendo com seu sorriso. Em todos os locais permaneça o tempo que sentir que deve permanecer, depois continue. E se no caminho um local tiver "problemas" ou "sintomas", permaneça nele mais tempo.
Desça agora para sua garganta, preenchendo de sorriso, envolvendo em sorriso. Desça para sua tireóide, altura do pomo de adão para os homens, mais ou menos no meio do pescoço, e envolva e preencha a tireóide e paratireóide, acima dela, com sorriso.
Desça até seu timo, no osso externo, na altura do peito, preencha e envolva com sorriso. Ela é responsávelpor sua imunidade e juventude... Desça para o coração, preencha e envolva... Para os 2 pulmões, sempre preenchendo e envolvendo com sorriso...
Vá para o centro, no estômago, sorria para ele...Na horizontal, vá para o lado esquerdo de seu abdomen e sorria envolvendo e preenchendo seu baço e seu pâncreas... Numa mesma horizontal, passe pelo estômago e continue até a direita onde está seu fígado e vesícula. Sorria para eles, envolvendo e preenchendo...
E desça para sua barriga preenchendo agora os intestinos com seu sorriso: o delgado, o grosso e o reto... preencha todos eles com seu sorriso...
Agora volte para a testa onde começou e "junte" mais sorrisos, acumule. Agora penetre em sua cabeça com a intenção de entrar no cérebro. Sorria e envolva todo o seu cérebro com sorriso, ele que controla tudo em seu corpo...
Vá para a parte posterior de sua cabeça e vá descendo pela coluna, sorrindo vértebra por vértebra e DENTRO das vértebras, para o sistema nervoso... E vá descendo e sorrindo para essas 2 partes: vértebras e sistema nervoso até chegar nas costelas flutuantes atrás, na altura dos rins. Então, vá para o rim direito e para o esquerdo e sorria profundamente para eles. Aproveite e sorria também para as glândulas adrenais que ficam sobre os rins, como chapeuzinhos... Sorria... envolva com sorriso...
Volte para as vértebras da coluna e continue descendo, sorrindo, envolvendo, preenchendo cada uma, até o coccix... sorria... e então vá para sua bexiga e preencha de sorriso...
Mulheres: entrem no útero e ovários... e sorriam. Quem retirou, sorria para o local da mesma maneira...
Homens: entrem na próstata e sorriam, profundamente...
Por fim, vá para seu TANTIEN (no centro da barriga, entre o umbigo e a coluna; o hara dos japoneses) e aí permaneça com a mão esquerda sobre o umbigo e a direita sobre a esquerda. Sorria para esse centro energético, e permaneça um tempinho nesse local.
No final, friccione as 2 mãos e pouse-as sobre o local que sentir estar mais necessitado.
É um chi-kun simples mas poderoso para recuperar e fortalecer a saúde. Mestre Liu Pai Lin, de quem fui discípula por 20 anos, dizia que as coisas mais simples são as mais poderosas. Aprendi todo o conhecimento da medicina chinesa taoísta com ele e seu filho Liu Chih Min: acupuntura, massagem, meditação, chi-kun, tao-yin, tai-chi... Atualmente pratico apenas chi-kun, tai-chi e tao-yin comigo mesma, deixei de praticar o resto.
ATENÇÃO:sempre pratique o chi-kun até 11 horas da manhã, não após.
Texto revisado
Avaliação: 5 | Votos: 10
Lucy Cintra -Terapia Sistêmica. Consultoria de Desenvolvimento Pessoal. Coaching Transpessoal, Life, Carreira, Executivo, Sistêmico. Constelações Sistêmicas e Estruturais para você, sua profissão, carreira e para sua empresa. Terapia Xamânica e Cura Profunda. Transes Generativos. Hipnose Ericksoniana. PNL e Neurociências. (11) 984912345 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
