COMO SE CUIDAR DOS 30 AOS 39 ANOS

   

Autor REGINA DEOL

Agenda SAUDÁVEL DOS 30 ANOS

Calendário permanente! Tudo para bem-estar e produtividade em alta.

"TODO DIA"

§  NÃO ECONOMIZE SABONETE.  Homens e mulheres!  Pela manhã, sabonete pH neutro no rosto. Depois, manutenção: tonificar-hidratar. Só saia de casa com protetor solar - protege dos danos do sol (envelhecimento precoce, câncer de pele). Proteja todas áreas expostas: rosto, mãos, braços, pescoço.  À noite, limpar-tonificar-nutrir a pele para eliminar maquiagem e todas as impurezas acumuladas no dia inteiro.

§  CAIA NA GARGALHADA.  Quando ri, o cérebro libera endorfinas, que proporciona aquela gostosa sensação de bem estar. As contrações nos músculos do diafragma e abdomem melhora a irrigação dos órgãos internos. E a respiração aumenta a quantidade de ar que entra nos pulmões e facilita a saída do gás carbônico.

§  SUPLEMENTE SUA ALIMENTAÇÃO. Hoje em dia, nossa cadeia alimentar está deficiente e as células estão deficitárias, o que está provocando muito mais doenças, pela grande quantidade de agrotóxicos, pesticidas, herbicidas, hormônios das carnes, e por aí vai... Faça uma avaliação biológica e descubra qual é o suplemento ideal para você utilizar.

"TODA SEMANA"

§  NAMORE! Vida sexual bem resolvida traz benefícios ao organismo.  O importante é que o casal esteja satisfeito.

§  TROQUE A COXINHA PELA BARRA DE CEREAIS.  Nessa fase em que seu trabalho exige mais energia, para comer no trabalho, leve barras de cereais, bolachas integrais ou iogurte.  Substitua o arroz branco pelo integral.  E frutas na sobremesa.

§  MEXA-SE.  Quem trabalha 8, 10, 12 horas por dia precisa descansar a mente.  Atividades físicas são ótimas para corpo e cabeça.

§  DÊ UMA VITAMINADA ESPECIAL NA PELE. Utilize máscara facial de biofango para hidratar e vitalizar.

"TODO MÊS"

§  FAÇA UMA ESFOLIAÇÃO NO ROSTO.  Renove as células.  Use esfoliante com microesferas de jojoba. Este você pode usar a cada 15 dias ou 2 vezes por semana se tiver tempo.

§  DESINTOXIQUE SEU ORGANISMO. Tome Espirulina* ou Cogumelo*. Se prefere líquido, tome Suco de Aloe Vera com sabor. Vai aumentar rendimento, ânimo e saúde!

§  OLHE-SE NO ESPELHO.  Você sabe como andam suas pintas?  É bom fazer um auto-exame e monitorá-las, para saber se há alguma alteração.  Qualquer mudança, consulte um médico. E deve se tornar um hábito: aos 30, 40, 50 e por aí vai...

"TODO ANO"

§  CONSULTE UM CLÍNICO GERAL.  É importante avaliações regulares e fazer prevenção.  É essencial saber pressão arterial, peso, condições cardiovasculares e nível de glicose.

§  CONSULTE UM DERMATOLOGISTA.  Uma vez por ano faça avaliação das manchas.

§  UFA! CONSULTE UM GINECOLOGISTA.  O vilão da vez, para as mulheres, é o HPV, Human Papiloma Virus, um vírus que vive na pele e nas mucosas genitais e está ligado ao câncer de colo de útero. Os homens podem transmitir o vírus sem ter a doença.  O melhor é vigiar o colo do útero uma vez por ano ou a cada dois anos.  Se houver mudança, os exames devem ser semestrais.

§  ESCOLHA O NOME DO SEU FILHO.  Muitas mulheres estão cuidando primeiro da carreira para depois encomendar os filhos.  Isso é sinônimo de sucesso profissional, mas nem sempre uma boa para a vida pessoal.  O atraso vem provocando diminuição expressiva de taxas de fertilidade.  O ideal é um planejamento familiar e ter filhos até 35 anos.  Com essa idade, casais saudáveis têm 90% de chance de engravidar no primeiro ano de tentativa.

Conselhos e Dicas da Especialista : USE PRODUTOS 100% NATURAIS

° Sabonete pH neutro de Ginseng e Ervas Chinesas

° Protetor Solar fator 30, qualidade do 50, Aloe Sunscreen, natural, hidrata e não tem química. 

° Limpar a pele : Gel de Limpeza Facial *

Tonificar : Loção Facial Balancing Lotion *

Hidratar : Creme Diurno Refinisher Day Cream *

Nutrir : Creme Noturno Nourishing Night Cream *          * Prime U ou a linha Forever Living

° Para melhorar energia e desempenho sexual : Suco de Aloe Vera com Pêssego, Bee Pollen ou Espirulina

° Limpeza Profunda: Máscara de Biofango

° Esfoliação : Aloe Scrub

° Manchas na pele, acne, etc : Aloe Própolis Creme

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Conteúdo desenvolvido pelo Autor REGINA DEOL    Profissional de neurolinguística, palestrante, divulgadora da Nutrição Celular, como forma de prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico, aumentar a longevidade e incentivar a Boa Alimentação para melhora da saúde, com base na magnetoterapia e outras fontes naturais. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui.