Gerando consciência com a respiração.
Autor Cyda Dominne
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 26/07/2010 21:01:14
Sabemos da importância do ato de respirar, da manutenção da vida biológica no nosso corpo através do oxigênio que nutre todas as funções. Mas ficamos menos atentos ao valor que a respiração tem para as percepções emocionais, mentais e espirituais.
No nosso primeiro ato ao nascer, respiramos. E pela vida toda, o ato de respirar automaticamente convive com todos os acontecimentos, emoções e decisões. Cada respiração é uma absorção de energia que vitalizará aquele momento, acumulando experiências e impregnando-as no nosso corpo e espírito.
No ato de inspirar estamos absorvendo energia em conjunto com o ar, uma energia mais sutil circula e imprime esses registros pelo organismo e nos sistemas energéticos: chacras, meridianos, nadis, corpos vibracionais e espirituais. Cada respiração é um movimento consciente que passa por todos os níveis do nosso ser, construindo a nossa consciência.
Podemos observar como respiramos diante de acontecimentos diários: respiramos superficialmente, apenas para nos mantermos vivos; noutras, o peito fica oprimido e o ar não pode nos alimentar, gerando ansiedade e esgotamento; há vezes em que suspendemos o inspirar por exaltar algum acontecimento ou por sustos que nos "tiram o fôlego"; em outras, a necessidade de encher o peito é tão grande que parece que estouraremos. Nos momentos de prazer, a respiração é ampla e aberta; nos momentos de tranquilidade e relaxamento fica serena.
Ao alterarmos assim a respiração, cada acontecimento fica registrado com a impressão daquele momento, gerando uma informação impressa em nossa mente e no campo vibracional, sendo difícil de ser alterada. Ao percebemos que o mesmo irá acontecer novamente, o registro vinculado aquele momento se repete, e nos impele a responder da mesma forma como mecanismo de proteção. Proteção por já termos sobrevivido àquela carga emocional.
Em trabalhos corporais e terapêuticos ao estimularmos a respiração, promovemos nas pessoas liberação dessas cargas que geraram disfunções e sofrimentos. Todas as impressões são reativadas e percebemos o padrão de respiração se repetir como no momento original. Todos os conteúdos emergem, sejam sintomas físicos; pensamentos ruminantes; sensações de calor, frio, formigamento e exaustão; emoções oprimidas e memórias desta e outras vidas. Essa ativação é dirigida para uma ressignificação e assim emerge uma nova percepção desses conteúdos, resultando num estado mais relaxado e tranqüilo, em todos os corpos sutis.
Este recurso foi apreendido das tradicionais técnicas orientais e indianas que utilizam o controle da respiração para o aprimoramento das emoções e dos pensamentos. Enfatizando uma respiração consciente e relaxada, ativamos um pensamento onde não haja apegos e condicionamentos que geram restrições.
Certamente não conseguimos ficar conscientes de como respiramos durante muito tempo. Mas podemos reservar momentos para essa prática diária, e assim aguçar nossos sentidos para nos equilibrarmos.
Quando temos algum pensamento opressivo e constante, podemos parar e respirar profundamente durante uns quinze minutos, com total atenção ao ato de respirar. Veremos que o pensamento irá tentar competir com a sua atenção sobre a respiração. Por isso, precisamos nos concentrar, voltando sempre a observar o inspirar e o expirar. Assim o ritmo mental irá diminuir; você poderá sentir um alívio nas sensações que esses pensamentos estavam gerando, e o modo de pensar poderá ter maior lucidez, com as emoções acalmadas.
Em terapias utilizamos uma forma de respirar que denominamos Respiração Circular, onde não há pausas entre o inspirar e o expirar. Esse movimento contínuo, profundo e relaxado na respiração favorece a auto observação de como agimos e o que sentimos em cada momento, assim podemos fluir livremente, juntamente com a absorção de energia mais qualificada para o equilíbrio.
O ideal seria vivermos conscientes da nossa respiração; isso nos traria a possibilidade de construir uma nova forma de sentir cada momento da nossa existência, em harmonia com nosso ser interior e com o universo, num processo de desenvolvimento de nossa consciência. Seria a oportunidade de resgatarmos nossa autonomia nas vivências e escolhas neste plano terrestre.
Avaliação: 5 | Votos: 6
Visite o Site do autor e leia mais artigos.. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
