O Poder da Postura
Autor Patrícia Donban Machado
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 4/13/2014 3:21:17 PM
A mente e o corpo estão intimamente ligados. Se o seu corpo fica tenso, seus pensamentos tornam-se tensos; se os seus pensamentos relaxam, seu corpo relaxará. Quando estamos tristes, temos a tendência de nos desleixarmos com a postura. Deixamos a cabeça pender um pouco para frente e permitimos que os nossos ombros também venham para frente.
O mais interessante é que se você se sente bem, mas passa, por exemplo, meia hora curvado para frente, você afeta negativamente o seu humor!
Um bom e simples exercício para você se sentir mais feliz:
• A maneira mais fácil de entrar na postura correta, não importando se você está sentado ou de pé, é imaginar que há um fio de prata que desce do céu e lhe puxa a partir do topo da sua cabeça. Imagine este fio mantendo sua cabeça ereta.
• Agora deixe seus ombros caírem para baixo e para trás, sinta suas costas sendo erguidas por seu pescoço e sinta a longa curva suave vertical da coluna apoiá-lo, e sua cabeça flutuando sobre seus ombros.
• Por fim, deixe seus ombros se soltarem um pouco mais. Imagine que o fio de prata está segurando sua cabeça para cima e deixe este fio suportar todo o peso do seu corpo. A cada respiração, deixe-se relaxar um pouco mais, mantendo essa postura ereta, e fique assim por pelo menos um minuto.
Faça isso conscientemente por alguns momentos todos os dias para que você crie o hábito de naturalmente, quando estiver sentado ou de pé, sentir-se descontraído na posição vertical.
Mesmo uma pequena mudança em direção a uma postura mais relaxada e ereta permite construir, ao longo de dias e semanas, um grande aumento no conforto e na felicidade.
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