Viver o Agora Intensamente.
Autor Carin Reiberg
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 09/05/2012 22:00:19
Somos o que somos devido as nossas emoções, se mudarmos os padrões de como lidamos com elas, iremos evoluir nos tornando agentes do nosso próprio destino.
É muito fácil vincular experiências de uma maneira sistemática e utilizá-las positivamente num futuro próximo. Melhorando assim a sua qualidade de vida.
O que estou querendo dizer com isto que:
Até para se entrar num processo de ansiedade há um padrão. O que acontece antes de ficar ansioso? Quais são os gatilhos que acionam a ansiedade?
Leslie Cameron-Bandler já identificou originalmente cerca de 60 padrões diferentes utilizados na Pnl. Por isso a chave principal é o autoconhecimento e evolução.
Existem diferentes níveis neurológicos e dominando cada um deles ocorre automaticamente uma evolução.
1.AMBIENTE
2.COMPORTAMENTO
3.HABILIDADE/CAPACIDADE
4.VALORES E CRENÇAS
5.IDENTIDADE
6.MISSÃO
Se conseguirmos lidar com o primeiro que é ambiente este gerará um comportamento diferente aumentando assim nossas habilidades e assim por diante.
Como agimos num determinado ambiente interfere no nosso comportamento. Estudando o nosso comportamento, criando, repetidamente novos princípios e torná-los acessíveis quando precisarmos de recursos.
Através da Síntaxe Somática que tem como objetivo mobilizar e utilizar a sabedoria do corpo podemos mudar o como iremos reagir quando nos acontecer uma emoção que produza um comportamento negativo e vice versa também é verdadeiro, ou seja, se fiz algo bem como poderei obter o mesmo sucesso usando a mesma fórmula. Por isso quando for estudar ou utilizar PNL é importante usar âncoras espaciais, que são espaços físicos utilizados para melhorar e ajudar o seu cérebro a acessar os recursos para o solução ou potencialização de um conteúdo.
Dentro dos diferentes níveis neurológicos utiliza-se as submodalidades como ferramenta rápida para mudanças de padrões comportamento.
Por exemplo se formos trabalhar uma experiência ruim usando as submodalidades. Pense numa experiência. Perceba se há imagens, sons ou sensações. No caso de imagens. Qual o tamanho desta imagem? grande (faça-a pequena) colorida (deixe-a preto e branco) rápida (diminua) vá fazendo ao contrário e pense nela novamente. A experiência desvaloriza em relação ao sentimento o que modificará o seu comportamento em relação a ela, se isso não aconteceu é porque não foi bem sucedida então continue tentando até o feedback ser positivo e aquela sensação tiver melhorado. Procure utilizar submodalidades auditivas e sensorias também. O mesmo acontece com uma experiência positiva. Torne-a mais viva, se ela estiver sendo lembrada em preto e branco ou fraca (afinal para a maioria das pessoas uma experiência boa é como se fosse numa tela grande, colorida e rápida. Lembre-se não podemos usar generalizar pois cada caso é um caso.
O melhor de toda essa experência é o agora.
Viva o agora intensamente, torne-se consciente de tudo e do todo que está te rodeando. Veja, ouça e sinta.
Veja os movimentos - intesifique- os.
Vejas as cores - intensifique- as.
Ouça os sons (quantos mais sons melhor, pequenos animais (cigarras), água, crianças rindo) - intensifique.
Sensações (calor gostoso em partes do corpo - coração... o toque do corpo de alguém...) intensifique.
Se quizer acrescente cheiros e sabores, use a imaginação pois esta é uma experiência pessoal e única que poderá e será lembrada com riqueza de detalhes acompanhada de riqueza de sensações.
Viva o aqui e agora.
Esteja consciente.
Estude mantendo sua mente ocupada.
Escolha o que pensar pois se você não escolher sua mente escolherá.
Mantenha o comando da sua vida.
Seja Feliz vivendo no aqui e no agora.
Agradeça ao Poder Maior as graças recebidas.
Ame.
Perdoe.
Deixe seu coração leve para experências positivas.
Mude e todo o teu mundo também mudará.
Ame incondicionalmente.
Jogue fora velhos padrões de pensamentos e dê espaço para o novo.
Reavalie seus valores e suas prioridades.
Leia.
Perdoe meu nervosismo e algumas incoerências tudo é novo para mim pois sou um ser humano qualquer em busca de desenvolvimento que sabe que as vezes é preciso errar para aprender. (principalmente erros de digitação pois ainda não estou master na arte de usar o site SOMOS TODOS UM).
Beijo Fraterno
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