ENCONTRANDO O SILÊNCIO - PARTE 2
Autor Brahma Kumaris
Assunto EspiritualidadeAtualizado em 9/4/2011 1:37:36 PM
Por Mike George
Há muitas práticas para induzir e introduzir o seu ser no seu silêncio, algumas mais práticas do que outras. Aqui seguem algumas para se experimentar.
Encontrar o espaço
A vida diária pode ser como um perpétuo movimento, que tem sempre sua origem nos nossos pensamentos. Para muitos de nós que não temos apenas ocasionalmente uma ‘sucessão de pensamento’, é como se a nossa consciência, e consequentemente a nossa mente, é um terminal internacional , com constantes chegadas e partidas de trens, barcos e aviões repletos de pensamentos! Pare por alguns momentos. Observe seus pensamentos. Perceba o espaço entre seus pensamentos. Descanse sua consciência nesse espaço e isso se abrirá. Nesses espaços e por trás dos seus pensamentos há .... silêncio. É o grande poder a partir do qual os pensamentos são criados, quase do mesmo jeito em que as ondas levantam-se do oceano.
Sinfonia de silêncio
Se você acha difícil estar consciente do espaço entre os pensamentos, pratique primeiro com o som. Compre uma sinfonia que não é continuamente som. Escute-a entre os espaços das notas. Concentre-se gentilmente. Se você perder a concentração volte e comece de novo. Perceba como você começa a ressoar com o silencioso momento da música à medida que ela toca um nível profundo da sua consciência.
Ser uma tela em branco
Gentilmente olhe fixamente para a tela de pintura ou uma folha de papel. Imagine que ela simboliza a sua consciência, o seu ser interior. Permita todos os pensamentos de saírem da página da sua mente. Permita que todos os sentimentos sejam dissolvidos e escorreguem para fora das páginas da memória. Permita que todas as preocupações desapareçam das páginas da sua imaginação. E lá está você, uma tela em branco e ainda em silêncio, ainda profundamente pacífico, plenamente consciente de estar completamente presente sem barulho.
Viaje no som
Toque um grande sino mais uma vez. Permita que o som enfraqueça. Cavalgue no som com sua consciência até que ele desapareça em silêncio. Quando chegar, perceba que sua consciência de silêncio está dentro de você. Perceba que neste momento você é o próprio silêncio.
Flutue no espaço
Olhe fixamente o céu à noite. Veja e sinta a quietude do espaço lá fora. Vasto e ilimitado o silêncio ‘lá de fora’ é quase ensurdecedor. Permita-se estar lá fora e ainda estar consciente que o ‘lá fora’é ‘aqui dentro’, onde o espaço interior do ser é também vasto e ilimitado, e ainda assim calmo e silencioso....calmo e silencioso. Esteja no espaço.
Silencie o zumbido...
Sente-se confortavelmente e feche os seus olhos. Imagine que você está caminhando em uma trilha de uma serena foresta. Logo você chega a uma clareira. Ande devagar ao centro da clareira e sente-se. Vindos não se sabe de onde, animais te rodeiam. Eles não representam uma ameaça. Quanto maior o animal, maior é o ruído de sua ansiedade. Por exemplo, uma gazela de passos suaves pode representar o prazo de entrega de um trabalho; um leão que ruge, problemas em algum relacionamento. Em uma parte da clareira está uma colmeia, Abelhas esvoaçam a seu redor, criando o zumbido de uma preocupação. Toque gentilmente cada animal. Ao fazê-lo, eles se acalmam e desaparecerem na floresta. O único som que resta é o zumbido das abelhas. Imagine cada pequena preocupação, uma a uma, entrando na colmeia, até que a clareira esteja silenciosa. Suas preocupações se acalmam, elas serão solucionadas em algum outro dia. Tudo em sua volta é paz. Você está calmo.
Você é o silêncio.
Pergunta: Por que você acha que a consciência do silêncio e o sentimento de quietude são tão poderosos?
Reflexão: Há um ditado: “Se você não pode ouvir meu silêncio você não ouvirá minhas palavras”. O que isso quer dizer?
Ação: Criar espaço no tempo. Na sua casa crie um espaço, um canto, talvez um quarto, que será o seu espaço de silêncio. E então crie um tempo ‘regular’ no qual você irá para lá e ficará nesse espaço e vai praticar tranqüilizar a mente sem usar a força, simplesmente estando quieto.
Avaliação: 5 | Votos: 3
A Brahma Kumaris é uma organização não-governamental, sem fins lucrativos, criada na Índia em 1936. Com 8000 escolas em 110 países, há 28 anos oferece cursos de meditação no Brasil. Através da compreensão e aplicação de valores espirituais, proporciona melhoria da qualidade de vida pessoal, familiar e social. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Espiritualidade clicando aqui. |
