A importância da Autoestima no processo de emagrecimento
Autor Sueli Massotti
Assunto PsicologiaAtualizado em 09/11/2011 16:08:18
A autoestima está vinculada à capacidade de tolerância à frustração. Quando se criam expectativas em como deveria ser a vida, muitas pessoas sentem dificuldades em lidar com a vida do modo como ela se apresenta na realidade. Quem tem uma boa autoestima consegue passar por processos dolorosos sem danos ou sequelas emocionais. Uma boa autoestima não faz da pessoa alguém que só vence desafios ou dificuldades, mas permite com que a pessoa enfrente as adversidades.
A auto estima tem muito a ver com a obesidade e o processo de emagrecimento, pois a pessoa obesa geralmente tem por hábito descontar na comida as angústias, ansiedades e frustrações. Vamos pensar um pouco nas dietas de emagrecimento. Será que elas funcionam por si só? Parece que não, pois a grande maioria das pessoas que fazem dietas continuam gordas.
A preocupação exagerada com as formas do corpo leva as pessoas a se preocuparem com o que comem. E isso faz aumentar muito o número de distúrbios alimentares, como por exemplo, anorexia (medo intenso de engordar a ponto de não conseguir comer o mínimo necessário), bulimia (comer muito e depois, provocar vômito) e a obesidade.
É como se as pessoas estivessem proibidas de se alimentar de forma natural. Assim como existem leis que regem as ciências físicas e químicas, existem leis que regem o pensamento. A partir do que pensamos, construímos nosso futuro. Quando você faz dieta, faz porque está acima do peso e pensa sempre em você gordo; para qualquer alimento que olhar, automaticamente vem o pensamento de que vai engordar. E o que acontece? Você engorda! Seu pensamento, seu desejo é uma ordem!
Atividade física vira obrigação, nem chega a ser prazer. Tudo o que estiver relacionado com a perda de peso, vira um "peso enorme". E o que acontece? Você engorda!
Então, se você vive e pensa como gordo, você fica gordo! Gordo não se aceita, não se gosta, não se valoriza.
Precisamos viver e pensar como magros, como uma pessoa normal. Comer de uma forma natural, para nos alimentarmos e não para preencher vazios internos. Nada que vier de fora vai preencher vazios internos. Esses vazios somente serão preenchidos com os seus conteúdos internos.
Mas, por que as dietas não funcionam? Porque estamos tratando apenas o sintoma e não a causa. Emagrecer tem a ver com mudança de hábitos e você só vai conseguir mudar hábitos se isso fizer sentido para você. Não adianta mudar por fora, se por dentro não está nada resolvido, você continua se achando feio, desinteressante, sem valor. Não faz sentido dentro de você, mudar hábitos alimentares fora, porque os hábitos interiores de pensamentos e sentimentos continuam os mesmos de antes.
É preciso primeiro aprender a se gostar, gostar de você, da sua essência, do jeito que você está nesse momento, para depois começar a mudar. Não espere ser magra para ser feliz! Seja feliz agora!
Pensamento gera sentimento. Você sente de acordo com seu pensamento. Não é possível pensarmos em algo muito triste e nos sentirmos felizes. Da mesma maneira, não dá para sentir tristeza quando pensamos em algo muito agradável ou engraçado. Então, primeiro mude seus hábitos internos (pensamentos e sentimentos), para depois mudar seus hábitos externos (dieta e exercícios).
O prazer da alimentação é fundamental, mas a alimentação não pode nem deve ser a única fonte de prazer em sua vida. É preciso aprender a buscar novas fontes e só você saberá o que lhe será prazeroso. Brinque de descobrir e redescobrir do que você gosta.
É preciso que se fortaleça a autoestima, pois esse é um elemento fundamental no processo de emagrecimento. Quando a pessoa se respeita, se valoriza, fica muito mais fácil a compreensão racional e emocional de todo o processo de mudança de hábitos, pois muda o sentido, o significado.
O conhecimento e o autoconhecimento libertam, tornam a pessoa mais livre para compreender quem é e o porquê de agir de determinadas maneiras. E, sabendo quem é, a pessoa pode ser ela mesma, viver sua própria vida e não a vida que os outros querem que ela viva.
"É apenas com o coração que se pode ver direito. O essencial é invisível aos olhos." (A.S.Exupéry )
Um grande e carinhoso abraço, Sueli Massotti
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