Auto-estima & Autoconhecimento

   

Autor CRISTIANE P. CAPPA

Auto-estima & Autoconhecimento



A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco.

Alguém ama e confia em alguém que conhece pouco? Geralmente amamos e confiamos apenas em quem conhecemos muito! E se você não se conhece como quer acreditar mais em sua própria capacidade? Como quer ir em busca de seus sonhos se não acredita ser capaz? E por que não acredita ser capaz? Porque não sabe quem você é.

O autoconhecimento é fundamental para desenvolvermos o amor por nós mesmo e fortalecer nossa auto-estima.

É muito difícil alguém se conhecer interiormente quando a busca está sempre no externo. Buscam cuidar da pele, mudar o corte do cabelo, comprar roupas, carros, eliminar alguns quilinhos, mas quase sempre esquecem que o caminho deve ser o contrário, de dentro para fora.
Quando uma pessoa está bem com ela mesma você percebe isso não pela roupa que está usando, ou o carro que está dirigindo, mas pelo brilho em seu olhar, o sorriso em seu rosto, a paz em seu espírito.

Como alguém que dorme mal toda noite pode sentir paz?

Como alguém que está constantemente se criticando, se culpando, se achando errada, pode se amar?

Amar-se é condição básica para elevar a auto-estima e é muito importante identificarmos os fatores que estão nos impedindo de elevar nossa auto-estima.
Podemos perceber que a auto-estima está baixa quando desenvolvemos algumas características como: insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerteza do que se é, sentimento vago de não ser capaz, de não conseguir realizar nada, não se permitindo errar e com muita necessidade de agradar, ser aprovada, reconhecida pelo que faz e nem sempre pelo que é.
Se você identificou algumas dessas características, pode ser que esteja precisando aumentar seu autoconhecimento para assim elevar sua auto-estima.


Vamos fazer um exercício?


- Peque um papel e escreva dez coisas que você gosta em si mesma.
- Depois escreva dez coisas que você não gosta em si mesma ou que gostaria de mudar.


- Qual lista foi mais fácil de completar?


A maioria das pessoas sente mais facilidade em identificar as coisas negativas. Aprendemos que dizer aquilo que gostamos em nós mesmas poderá ser rotulado de esnobismo, egocentrismo. E não é nada disso!

Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois só assim seremos capazes de mudar aquilo que nos incomoda ou que nos faz sofrer e valorizarmos o que temos de bom e que geralmente mergulhadas em tantas críticas e cobranças, acabamos por esquecer.


Vamos continuar o exercício:


- Observe as listas. Coloque um "i" nas características internas, ou seja, as que dependam apenas de você reconhecê-las. E um "e" nas características externas, que dependam da opinião de outras pessoas.
- Ao fazer o sinal (i ou e), o que você percebe? Há um equilíbrio entre eles ou você tende mais para um lado?
Se você tem mais características externas ficará mais vulnerável à opinião dos outros e assim, mais facilmente manipulável. Dependerá cada vez mais de aprovação, mas infelizmente nunca da sua própria. Isso quer dizer que toda vez que algo que dependa no mundo externo ou de outras pessoas não correspondam a sua expectativa, você se sentirá frustrada e sua auto-estima tenderá a baixar.


Seu valor estará sempre na dependência do que dirão sobre você, não importando muito sua própria opinião. Por exemplo, quando você perde o emprego, quando recebe uma crítica, quando alguém se distancia de você. Tudo isso pode baixar sua auto-estima e se sentirá incapaz de continuar e desistirá no meio do caminho. Abandona assim seus sonhos, seus objetivos.


Quando a principal fonte de auto-estima está naquilo que faz pelo externo, sempre querendo fazer algo para as pessoas em busca de aprovação e reconhecimento, seguimos por um caminho mais curto para nos machucarmos.

Ao reconhecer nossos pontos negativos, podemos mudar um por um. E reconhecendo nossos pontos positivos nos sentiremos mais confiante e mais capazes de conseguirmos o que desejamos, independente das críticas ou opiniões que terão sobre nós, pois acreditamos ser capazes de conseguir tudo o que desejamos! E ainda que ninguém te aprove, terá autoconhecimento suficiente para você mesma se aprovar e principalmente se amar!

Fique na luz!

Cristiane P. Cappa

Avaliação: 5 | Votos: 22

     

Conteúdo desenvolvido pelo Autor CRISTIANE P. CAPPA    Cristiane P. Cappa PSICOTERAPEUTA TRANSPESSOAL -Especialista Pós Graduada em Psicologia Transpessoal;Formação em Regressão de Memória;Renascimento;Florais Sistema Joel Aleixo; Radiestesia;Constelação Sistêmica Familiar e Organizacional;DMP Processo de Memória Profunda com Roger Woolger; Aperfeiçoamento em Terapias de Vidas Passadas com Hans Tendam E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui.