Percebendo o meu dia
Autor Cacilda Zeraik
Assunto PsicologiaAtualizado em 17/06/2010 19:44:37
Já notaram que acordamos fazendo uma coisa e pensando em outra?
Escovamos os dentes, pensando na roupa que iremos vestir. No banho não sentimos o toque da água em contato com nosso corpo, porque pensamos no lixo que temos que colocar para fora antes de sair.
Tomamos nosso café da manhã sem perceber seu gosto, pensando nas contas que iremos pagar. Nosso filho nos abraça e mal sentimos o calor deste abraço, porque estamos imaginando todos os telefonemas que precisamos dar.
Assim segue o dia, até que chega a noite e deitados em nossa cama, sentimos um enorme vazio, uma estranha sensação de não estarmos vivendo a vida e sim, vendo-a passar!
E é justamente isso que está acontecendo, a vida está passando e somos meros espectadores.
Porque a nossa mente está sempre muito atribulada e muito adiantada!
É isso que nos causa ansiedade, irritação e cansaço.
Estamos vivendo a era das informações e permanecemos conectados o tempo todo. É celular, internet, msn, email, facebook, twitter.
Assimilamos muita informação.
Alem disso, raramente nosso foco está em coisas positivas.
Ou estamos vivendo de coisas do passado, remoendo acontecimentos, mágoas, coisas que não deram certo, atitudes que eu deveria ter tomado e não tomei; ou prevendo o futuro, "pré-ocupados" com o que ainda não chegou, pensando se vai dar certo, se vamos conseguir, etc.
Meu Deus quanto estress mental! E somos engolidos por esses pensamentos constantes.
Então vem a sensação de vazio, de desconexão, de solidão.
Está na hora de tomarmos alguma atitude e revertermos esse processo, ao menos amenizá-lo.
Faça essa experiência. Comece a colocar a atenção nas coisas que faz, em seu momento presente, no seu aqui e agora!
É muito simples e de tão simples costuma ser ignorado.
Escove os dentes sentindo o gosto da pasta, passe o creme hidratante percebendo o contato com sua pele. Tome o café percebendo seu sabor. Abrace seu filho sentindo o aconchego deste abraço.
Você vai perceber que onde a sua mente estiver é ali que você vai estar.
Procure ouvir melhor as pessoas. Não fique pensando em outra coisa ou na resposta que você vai dar; preste atenção no outro, no que ele lhe diz.
Seus diálogos irão melhorar!
Traga toda a sua atenção para o momento presente!
Se estiver na fila do banco, perceba as pessoas a sua volta, a cor das paredes, o piso, os móveis.
Se for um congestionamento, perceba o barulho dos motores, o som de seu rádio, seu corpo tocando o banco do carro.
Quando estiver caminhando, sinta o sol na sua pele, observe seus passos, a terra, as outras pessoas.
A sua mente vai tentar escapar, vai pular de galho em galho como um macaco, mas a prática vai facilitando esse processo.
Conforme você for conseguindo se fazer mais presente, vai sentir um preenchimento interno, uma sensação de estar vivo de verdade!
Aprenda a estar no aqui e agora e seja feliz!
Um abraço!
Cacilda Zeraik
Texto revisado
Avaliação: 5 | Votos: 4
Psicoterapeuta Transpessoal (CRT 39.657) e Psicanalista Holística. Practitioner em EFT (téncica de desbloqueio emocional) e em MATRIX REIMPRINTING (traumas) , Facilitadora do processo PSYCH-K® (Crenças) certificada pelo Centre Institute, TVP, Relaxamento, Visualização Criativa, PNL, encontro com o Mestre Interior e Reiki. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
