Vida moderna e ansiedade
Autor Ana Cristina Monteiro Fernandes
Assunto PsicologiaAtualizado em 4/10/2014 7:14:54 PM
Parece que estes dois conceitos viraram quase que sinônimos. É natural pensar na vida moderna e visualizar mentalmente as correrias do dia a dia: trabalho, trânsito, exigências a cumprir, falta de tempo, etc.
Mas será que isto é normal? Não, não é. Apesar de tentar dar conta de todas as solicitações não é normal viver sempre com pressa, não ter parada, correr para todos os lados, sentir no peito como um “motorzinho” que nunca desliga e a mente como se não tivesse botão de desligar.
A ansiedade normal, emoção como todas as outras que compõem o ser humano, é um propulsor que “empurra” para frente, estimula a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impede reações.
A ansiedade não normal, patológica provoca na pessoa vários sintomas:
• Falta de ar
• Respiração ofegante
• Tontura
• Aumento da pressão arterial
• Palpitação cardíaca
• Enjoo
• Dor de barriga
• Dificuldade para engolir ou "nó na garganta”
• Mãos frias
• Roer unhas
• Tensão muscular
• Não conseguir relaxar
• Sensação de que algo ruim vai acontecer
• Estar sempre tenso, com medo ou preocupado
• Preocupação exagerada
• Agitação
• Irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Dificuldade em dormir
• Fadiga fácil
• Sintomas depressivos também são comuns
Importante esclarecer que se você sente 3 ou mais destes sintomas quase que diariamente nos últimos 6 meses, pode estar sofrendo de um quadro chamado transtorno de ansiedade generalizada e deve-se iniciar o tratamento com brevidade.
Ou seja, pare um pouco, saia do piloto automático, pare de achar normal estar assim pelo stress, preocupações, etc. e reflita: você sempre foi assim? Quando começou tudo isso? Como você lida com as solicitações da vida? Exige demais de você mesmo? Sabe dizer não a situações, pessoas? Acata tudo que te solicitam?
Veja, talvez você precise mudar algumas coisas em sua vida, fazer novas escolhas. Mas talvez isso te deixe inseguro, com medo.
Há momentos na vida que todos precisam de ajuda, tem dificuldades para encontrar soluções, pensar mais claramente, se enxergar melhor e entender o que realmente está acontecendo.
Não pense que você é o único. O importante é buscar ajuda (médica e psicológica) o mais rápido possível para que você resolva essa situação e possa encontrar maior equilíbrio, saúde e qualidade de vida.
Psicóloga Ana Cristina Monteiro Fernandes
Avaliação: 5 | Votos: 2
Psicóloga formada pela Universidade São Marcos -1985. Especialização em Psicodrama pela Sociedade de Psicodrama de São Paulo (SOPSP). Psicóloga colaboradora do Grupo de Estudos de Doenças Afetivas (GRUDA) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (1987-1988). Psicoterapeuta clínica. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
