Você sabe o que é FLOW (ou estado mental de fluxo)?

   

Autor Agatha Fortunato

“O todo é MENTE, o Universo é Mental. A criação divina se dá mentalmente e fazemos todos parte de uma mente universal.”
Lei Hermética do Mentalismo – Caibalion
 
 

Algumas vezes, estamos tão concentrados ou envolvidos com determinada atividade, que não conseguimos perceber o tempo passar e dizemos “Gente, o tempo voou, essas duas horas mais pareceram cinco minutos!”. Por vezes, também passamos por experiências que parecem intermináveis e quando terminam pensamos “Aleluia! Graças a Deus acabou esta aula, parece que durou cinco horas!”. Isto nos mostra que a ideia de tempo relativo de uma determinada tarefa, varia conforme o nosso grau de prazer e envolvimento.

No entanto, existem determinadas experiências que nos lançam em outro estágio mental  único, o estado de fluxo. Certa vez, meu pai estava em uma determinada praça movimentada e ao cruzar por ela, se sentiu profundamente contagiado pela beleza do por do sol da capital mineira. Sentou-se em um dos bancos e em meio a multidão frenética no horário de pico para a volta para a casa, admirou cada raio de sol que se despedia no fim do horizonte. Ali ele concentrou e foi levado a um estado de prazer interior fortíssimo, os sentidos foram silenciados, passando a nem mesmo a escutar o barulho caótico do trânsito. Estava de olhos abertos, mas sequer enxergava as pessoas que ali transitava. Estava em hiperconcentração, com a mente totalmente extasiada, experimentando uma sensação de felicidade única. Foi então que ocorreu um infortúnio, um rapaz se aproximou e o rendeu em um assalto, pedindo-lhe o celular e carteira. Meu pai disse que naquele momento não conseguiu perceber a gravidade da situação, achou que fosse alguém pedindo uma informação qualquer. O rapaz insistiu, com uma espécie de canivete por baixo da camisa para que ele entregasse os objetos. Quando ele sentiu o objeto pontiagudo encostado em sua cintura foi que a “ficha caiu” e em um lástimo de segundo, reconheceu tudo a sua volta, voltou a escutar o trânsito, enxergar as pessoas e a situar para reagir à situação.

Na época em que os fatos ocorreram, como profundo conhecedor da filosofia hindu, meu pai definiu aquele estado mental de hiperconcentração e descnonectividade com o mundo exterior, como “Pratyāhāra, um estado mental voluntário em que, naturalmente e conscientemente, nos desconectamos dos sinais que nos chegam através de nossos sentidos, liberando a mente das sensações físicas para poder reconhecer internamente aquelas outras imagens de nossa tela mental ¹.

No entanto, na literatura acadêmica ocidental, a definição desse estado mental chama-se fluxo. Segundo a definição do psicólogo Helder Kemei ², fluxo é  um estado mental onde o corpo e a mente fluem em perfeita harmonia, é um estado de excelência caracterizado por alta motivação, alta concentração, alta energia e alto desempenho, por isso também chamado de experiência máxima ou experiência ótima. As experiências de FLUXO muitas vezes são lembradas como os momentos mais felizes da vida da pessoa, os momentos onde ela se sentiu no seu melhor.

A parte boa da história, é que não é preciso ser nenhum expert em meditação para experimentar uma experiência de fluxo. Qualquer um de nós está apto a vivenciá-la, desde que estejamos em total sintonia com tarefas que nos proporciona prazer e algum nível de concentração. No entanto, devemos observar que as mesmas tarefas não proporcionam o mesmo fluxo em pessoas distintas, ou nem mesmo a mesma tarefa proporciona a mesma intensidade de fluxo em um mesmo indivíduo. No entanto, quanto maior domínio se tem sobre uma determinada tarefa, maior a possibilidade de entrarmos em fluxo automaticamente, pois no estado de fluxo, a mente tende a silenciar sentidos quando estamos demasiadamente concentrados e isso só acontece quando temos pelo menos, um domínio intermediário de uma determinada tarefa. Por outro lado, devemos ter cuidado com a situação e locais que nos predispõem ao estado de fluxo, para que nossa segurança e de outras pessoas, não seja colocada em risco.

Helder Kemei ainda afirma que “geralmente a pessoa entra em FLOW (ou fluxo) quando ela está fazendo aquilo que ela mais gosta de fazer. Pessoas entram em fluxo dançando, cantando, correndo, praticando esportes, desenhando, pintando, escrevendo, meditando e até trabalhando. Quando você faz aquilo que mais gosta de fazer, você tem mais motivação, se concentra com mais facilidade e fica tão profundamente envolvido e absorvido na atividade que nem percebe o tempo passar. Naquele momento, você não pensa em mais nada, não pensa nos problemas que ocorreram antes, nem no que terá de fazer depois, fica inteiramente focado no presente – no aqui e no agora. As pessoas me perguntam com frequência se a experiência de fluxo – FLOW – é um estado alterado da consciência. Costumo responder que o FLOW é um estado organizado da consciência. Explico: No dia-a-dia, é comum nos vermos em uma situação onde nossa razão e nossas emoções entram em conflito. Com frequência pensamos uma coisa, sentimos outra e agimos ainda de outra maneira. Esses conflitos interiores consomem muito da nossa energia e causam muito desgaste e stress emocional. Na experiência de fluxo não há conflito entre pensamentos, sentimentos e ações. No estado de FLOW, corpo e mente fluem em perfeita harmonia.”

Contudo, podemos assumir que o fluxo é potencialmente benéfico para a nossa mente, visto que o estágio é alcançado durante a execução de tarefas que nos dão prazer, com claras consequências biológicas, nos inclinando a produzir e liberar mais hormônios que contribuem naturalmente para um estado de equilíbrio emocional e bem estar, afetando diretamente nosso humor, podendo inclusive, ser um bom aliado no combate ao stress e à depressão, problemas recorrentes à vida urbana. Todas essas coisas, possuem impacto direto em nossa saúde fisica e emocional, imunidade e até mesmo expectativa de vida.
 

Mexa-se! E arrume um tempinho extra para se dedicar a tarefas que lhe dão prazer, ampliando as possiblidades de fluxo e uma vida saudável!
 

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¹Extraído de Azevedo, Cláudio; A Caminho no Ser: Uma Visão Transpessoalda Psicologia no Yoga Sūtra de Patāñjalī,   Editora Órion,  Fortaleza, 2.007

² Helder Kamei é mestre em Psicologia Social e do Trabalho pelo Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (IP-USP). Autor do livro “PSICOLOGIA POSITIVA e FLOW: Estado de fluxo, motivação e alto desempenho”, e da dissertação de mestrado “FLOW: O que é isso? Um estudo psicológico sobre as experiências ótimas de fluxo na consciência, sob a perspectiva da Psicologia Positiva”. Acesso em 05/11/2014 em link
 
 
 

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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Agatha Fortunato    é Legionária da Boa Vontade convicta, espiritualista cristã. É estudante de piano clássico e temas ligado à espiritualidade e psicologia positiva. Gosta de escrever, de ler, conversar e ouvir. Profunda admiradora da natureza e das artes, do mais rupestre ao mais moderno. Apenas uma jovem, cheia de sonhos e buscadora das verdades do invisível. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui.