Sentirse rechazado por los otros es un sentimiento que pocos logran superar fácilmente, pues depende de una elevada confianza en sí mismo, lo cual no siempre tenemos. Cuánto más baja esté nuestra autoestima, cuánto menos nos gustemos a nosotros mismos, más vulnerables somos al rechazo. Cuando una persona con baja autoestima pierde a quien ama o una colocación profesional, pasa a creer que no merece nada, que es indigna de tener lo que desea, sintiéndose completamente sola y, principalmente, abandonada.
Incluso las personas con elevada autoestima, o sea, conscientes de su valor, tienden a los mismos sentimientos cuando se produce una pérdida, pues en ese momento también pierden el control de la situación que hasta entonces creían tener, y eso tiende a desquiciar todas las emociones.
Lidiar con el rechazo no es nada fácil, pues por lo regular nos remite inconscientemente a situaciones de abandono durante la infancia. Si alguien nos rechaza, de alguna forma no nos acepta, y si intentamos cambiar en función de esto a fin de agradar, todo tiende a empeorar. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el otro difícilmente es la causa real del sentimiento de rechazo, pues la sensación de abandono ya existe internamente en la persona. La dificultad estriba en lidiar con estos sentimientos anteriores añadidos a los actuales.
El principal antídoto para el sentimiento de rechazo es no limitar todas las esperanzas de la vida a una relación, o sea, dedicarse solamente al marido, hijo, esposa, madre o a un empleo, sin tener ningún otro objetivo, olvidando a otras personas o acontecimientos importantes y principalmente, a sí mismo. Pero no hay nada peor que creer ciegamente y… ser abandonado. Si admites que un día puedes quedarte solo y aún así sobrevivirás, correrás menos riesgos de sentirte rechazado. Y también tendrás mayor libertad para cambiar tu vida sin sentimientos de culpa.
No debemos nunca perder nuestro referente interno, ni reducir nuestras esperanzas o depositar nuestra expectativa de vida bajo la dirección de algo que no controlamos: el sentimiento y la reacción del otro. A veces, podemos quedar postergados y no por eso la vida dejará de existir o las cosas que deseamos han dejado de ser realizables, muy por el contrario, puede ser la oportunidad que tenemos, la posibilidad de ir en busca de aquello que realmente queremos. No podemos nunca depender de la actitud de otra persona para estar seguros de nuestro real valor.
Es preciso siempre ser conscientes de que las actitudes de los demás no siempre están relacionadas con nuestra persona, y, por tanto, no son respuestas a nosotros. Hemos de comprender que los demás son seres humanos como nosotros y que a veces pueden decirnos que no, o darnos una respuesta agresiva, mucho más en función de sus propios conflictos internos, sin que tenga nada que ver con nuestra persona. Pero como muchas veces no consideramos la realidad interna del otro, imaginamos que estamos siendo rechazados, pero muchas veces el rechazo forma parte más de nuestro mundo interior que de la realidad. Por eso es importante saber diferenciar la reacción de los otros en cada momento. Procura comprender las razones del otro, pues muchas veces el problema para actuar así puede ser más de él que tuyo. Sea como fuere, de nada sirve dramatizar la situación y ponerse en el papel de víctima. El drama y el sentimiento de culpa no harán más que aumentar tu dolor. Encara frente a frente la dificultad del momento y procura aprender con todo ello. Como mínimo, lograrás mayor confianza en ti mismo y esto te será útil por lo menos la próxima vez.
Muchas veces el sentimiento de rechazo se ve acentuado por la insistencia en supervalorar la opinión y aprobación de los demás respecto de nuestro modo de ser, pensar y actuar. Damos a los otros el poder de juez y les permitimos que comanden nuestra forma de vivir. La excesiva importancia dada a la opinión y a los valores de los otros, por más que éstos solo quieran nuestro bien, retrata la irresponsabilidad casi infantil e inconsciente de creer que son ellos los que deben asumir y suplir nuestras necesidades.
Corresponde a cada uno de nosotros satisfacer las propias carencias y no a quien está a nuestro lado. Consideramos que nadie debe decirnos que no, para que no nos sintamos rechazados y abandonados, pero, a decir verdad, el principal rechazo no proviene de los demás, sino que está dentro de nosotros mismos y resulta en la falta de amor propio.
Deja de criticarte, cambia lo que creas que tiene que cambiar en ti y sé más independiente de la aprobación de otras personas. Acéptate. Hazte responsable por lo que tú eres y deja que el otro sea responsable por lo que él es. Haz que tu vida sea conducida bajo tu responsabilidad y tus valores y no bajo los del otro.
Piensa que tú tienes la responsabilidad de amarte, aceptarte, aprobarte y valorarte. Si atribuyes esa responsabilidad al otro, cada vez que él niegue, surgirá el rechazo, un sentimiento que solo tú podrás eximirte de sentir. Y recuerda: Ninguna persona merece tus lágrimas y quien las merece no te hará llorar.
Rosemeire Zago é psicóloga clínica CRP 06/36.933-0, com abordagem junguiana e especialização em Psicossomática. Estudiosa de Alice Miller e Jung, aprofundou-se no ensaio: `A Psicologia do Arquétipo da Criança Interior´ - 1940.
A base de seu trabalho no atendimento individual de adultos é o resgate da autoestima e amor-próprio, com experiência no processo de reencontrar e cuidar da criança que foi vítima de abuso físico, psicológico e/ou sexual, e ainda hoje contamina a vida do adulto com suas dores. Visite seu Site e minha Fan page no Facebook. Email: [email protected] Visite o Site do Autor
Publicado dia 3/11/2010 8:23:32 PM em STUM WORLD
