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Autoestima, ¡tú la necesitas para ser Feliz!
por WebMaster
Autor Roberto Debski
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Traducción de Teresa
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Una persona con baja autoestima tiene poca confianza en sí misma, no se cree capaz de conseguir sus objetivos, tiene la costumbre de criticarse excesivamente, de asumir la responsabilidad cuando las cosas no salen, y dar los méritos a otros cuando sí salen bien.
Es una persona que vive por debajo de su potencial, siempre intentando ser aceptada, a menudo viviendo relaciones insatisfactorias o abusivas, por no creer que se merece más de lo que recibe, y generalmente aceptando migajas emocionales.
Con esa actitud deja de vivir plenamente para vivir los proyectos de otras personas, sólo por agradar, abriendo mano de sus objetivos y a menudo de sus principios y valores.
Según Bert Hellinger, terapeuta alemán creador de las Constelaciones Familiares, el cual enunció las Órdenes del Amor que dirigen una vida saludable en los sistemas en que vivimos, en toda relación adulta debe existir un equilibrio, de intercambio saludable entre el dar y el recibir.
La persona con baja autoestima no consigue vivir saludablemente esa ley de la Vida y atraerá para sus relaciones personales a personas que buscan a alguien para afirmarse, imponer o incluso explotar, y para quien tiene una baja autoestima es muy difícil decir no cuando se siente abusada.
La baja autoestima viene de la incapacidad de reconocer la propia valía como persona.
Alguna vez pudo haber percepción de falta de atención y cariño o amor en la niñez, debido a un flujo interrumpido del amor en la relación de ese niño con sus padres, o no hubo una valoración del pequeño por lo que era, además de agobiarlo con muchas exigencias y juzgamientos.
Las relaciones familiares pueden no haber sido las ideales, y para ser aceptada esa criatura ha hecho lo posible por agradar y no ha aprendido a respetar su individualidad.
Por no haberse sentido contemplada o amada por sus padres, siempre hará lo posible, en todas las relaciones, para buscar ese amor y aceptación de los padres en la figura de aquellos con quienes se relaciona, trabando relaciones inmaduras e insatisfactorias.
Pueden ser varias las consecuencias de la baja autoestima:
Falta de auto-reconocimiento y consiguientemente también del reconocimiento externo. Pasar la vida abriendo mano de sus ideales y valores en beneficio de otros. La posibilidad de atraer para sus relaciones a personas abusivas y poco respetuosas. Dejar de atreverse y de emprender por temor a fracasar o por el sentimiento de no ser lo suficientemente bueno. Perder oportunidades por no creer posible ser capaz de superar los desafíos.
¿Ya te has visto en alguna de esas situaciones?
Las mujeres se preocupan demasiado con los cánones de belleza y a menudo tienen dificultades para conseguir aceptarse.
Esos cánones de belleza han cambiado mucho a lo largo de los siglos. Pinturas y esculturas antiguas muestran a mujeres, que entonces eran consideradas modelos de belleza, y que para los cánones actuales son consideradas obesas.
La belleza es cuestión que va mucho más allá de la estética.
Muchas personas que siguen los patrones de belleza actuales se sienten mal interiormente por no corresponder a otros criterios y tener cuestiones emocionales que no consiguen superar por sí mismas.
Hay muchas mujeres fuera de los cánones actuales de peso y apariencia que tienen éxito en las relaciones, mientras que hay otras dentro de los patrones dictados por la sociedad que no lo tienen.
La diferencia estriba en la postura interior, la manera en cómo se sienten y se ven, la auto-aceptación y el respeto por sí mismas.
Esto emana un aura de belleza que trasciende lo físico, y atrae a las personas a su alrededor.
Algunas claves para aumentar tu autoestima:
- Cree en tu potencial, ve adelante, a pesar del temor a fallar.
- Enumera tus cualidades y virtudes. Fíjate en que todas las personas tienen sus puntos positivos y negativos, lo mismo que tú.
- Atrévete a hacer algo diferente, sin miedo al qué dirán. Aprende a tejer críticas constructivas respecto de ti misma. Cuando falles, deja las críticas destructivas de lado y aprende de tus errores. La próxima vez que te equivoques, ya no será en lo mismo, sino en algo diferente.
- Lleva a cabo una planificación para alcanzar tus metas, empieza por las pequeñas y así ve deshaciendo esas creencias limitantes de incapacidad.
- Extrae lo mejor de ti misma, procura hacer lo que te gusta, sentirte bien, valorarte a ti misma tanto cuanto valoras a otros.
- Aprende que las relaciones para salir bien necesitan un intercambio equilibrado. En una relación donde alguien sólo da y el otro sólo recibe, se crea un abismo, y el que recibe mucho se siente deudor y acaba dejando la relación.
- Aceptar y tomar la Vida plenamente requiere aceptar la Fuente de la Vida, nuestros padres y antepasados que la han traído hasta nosotros. Si tienes restricciones, juzgamientos y críticas en relación a tus padres, las tendrás hacia ti misma.
Ellos nos dieron lo suficiente, y lo que les fue posible, ya que también venían de sistemas familiares con dificultades. El adulto sano y con buena autoestima, cuida de su niño interior y le proporciona lo que necesita. No espera de otros, de relaciones o incluso de los padres, que suplan sus carencias.
- Infórmate sobre las Constelaciones Familiares y si es necesario, acude a psicoterapia.
A menudo la causa de nuestros sentimientos y comportamientos viene de nuestro sistema familiar, en el cual algo debe ser visto e incluido para que sea superado y se le dé nuevo significado. Esto puede transformar tus valores y expectativas.
Vale la pena invertir en autoconocimiento y superación de límites, la Vida lo agradece.
¡Mucha paz y salud para ti y los tuyos!
Dr. Roberto Debski
Médico - CRM SP 58806
Especialista en Homeopatía y Acupuntura por la Associação Médica Brasileira
Psicólogo - CRP/06 84803
Preceptor Sistémico y Monitor en Programación Neurolingüística
Facilitador en Constelaciones Familiares
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