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EL ESTRÉS: SU BIEN, SU MAL
por WebMaster
por Fernando Martins -
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Traducción de Teresa -
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Saludos,
¿Cuántas veces no habrás dicho, estoy estresado/a? Varias ¿no? Es una frase recurrente, principalmente en los últimos tiempos.
A decir verdad, el estrés es un acontecimiento que acompaña al ser humano desde sus primeros tiempos, pues se trata de un conjunto de operaciones del organismo que preparan al ser humano para enfrentarse a la realidad cuando ésta se presenta negativa.
El hipotálamo, parte del cerebro responsable por mantener el equilibrio entre el estrés y la relajación, se moviliza para que el organismo se ponga en guardia.
Envía un mensaje a la glándula hipófisis que a su vez envía señales que activan las glándulas suprarrenales que producen la adrenalina. La adrenalina crea un estado de atención, de alerta. Al caer en la sangre, la adrenalina contrae los vasos sanguíneos, haciendo que la sangre corra más rápido, de ahí el aumento de los latidos cardíacos y el flujo de oxígeno en el cuerpo.
El cerebro se vuelve más “despierto” para tomar decisiones más rápidas, los músculos más flexibles, e incluso las pupilas se dilatan para mejorar la visión, así como el hígado pasa a producir más glucosa generando más energía.
O sea, el estrés forma parte de la vida, del momento de actuar, de resolver una situación. Empieza a ser un mal cuando se prolonga o se repite constantemente.
De ahí que es preciso mantener siempre el equilibrio y siendo así, los momentos de relajación son extremadamente importantes para ello.
No puede haber solamente mar de rosas pero tampoco puede haber sólo mar revuelto. Sigamos conviviendo con el estrés del día a día, pero produciendo, en esos mismos días, momentos de relajación, alegría y contentamiento.
No es difícil ¿Qué tal meditar un poco diariamente? ¿No tienes 10 minutitos todas las mañanas? O incluso haciendo una pequeña pausa en el trabajo, 2 minutos, respira hondo, percibe la respiración. Se puede hacer ¿no?
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